Здоровье

Чем полезен витамин U, сколько нам его нужно и где он содержится

Больше всего в капусте и спарже.

Витамин У Чем полезен витамин U, сколько нам его нужно и где он содержится1

Витамин U, или метилметионин – полезное соединение для человеческого организма. Он залечивает язвы, помогает бороться с тревогой, выводит токсины и даже улучшает цвет лица. 

В статье расскажем, какие нормы метилметионина считаются нормальными, как узнать о дефиците и профиците вещества, а также о продуктах, которые его содержат.

Что это за витамин

В 1950 году биолог Гарнетт Чейни обнаружил интересное соединение в капусте, когда проводил исследование овоща. В ходе экспериментов он заметил, что это вещество помогает затянуться язвам.

Витамин U – не совсем витамин в привычном понимании. Это набор веществ и факторов, которые способны заживлять раны. Данное соединение растворяется при взаимодействии с водой, а под воздействием температур не теряет своих свойств.

Полезные свойства

S-метилметионин положительно воздействует на желудок, пищевод, кишечник, кожу и нервную систему. Метилметионин ускоряет заживление эрозий, улучшает кровообращение, выводит вредные вещества из организма.

Заживление язв. Метилметионин снижает уровень кислотности в желудке и нормализует микрофлору. В такой среде существующие эрозии быстрее затягиваются, а новые не появляются. Вещество обеспечивает нормальный уровень pH, при котором пища хорошо переваривается и не раздражает стенки и слизистые желудка.

Интоксикация. Витамин U эффективно нейтрализует гистамин. Под воздействием гистамина активно проявляются аллергические реакции: слезоточивость, насморк, удушье, диарея. Метилметионин обезвреживает это вещество и избавляет от неприятных симптомов аллергии.

Регенерация кожи. Витамин U обладает регенерирующими и заживляющими свойствами, поэтому его часто применяют для лечения кожных заболеваний, Например, псориаза или дерматита. Этот микроэлемент широко используют в косметологии. В составе кремов он устраняет покраснения и мелкие капилляры, уменьшает видимые морщины. Кроме того, метилметионин увеличивает выработку коллагена, а также помогает избавляться от растяжек и рубцов.

Снижение нервного напряжения. Витамин U стабилизирует уровень адреналина и холестерина, которые влияют на настроение человека. Применение метилметионина показано при депрессиях и тревожных расстройствах. Причем данное вещество бывает эффективнее психотропных препаратов.

Видеоролик о пользе витамина:

Нормы и показания

Человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать витамин U, поэтому для обеспечения его нормы нужно обязательно включать в рацион растительную пищу. Ежедневно взрослому человеку необходимо до 250 мг метилметионина. Повышенные дозировки рекомендованы беременным, спортсменам и пациентам с серьезными заболеваниями ЖКТ.

Лекарственная форма витамина назначается при язве желудка, эзофагите, проблемах с печенью, болезни Альцгеймера, атеросклерозе, диабете 2 типа, тревожных расстройствах, заболеваниях мочевого пузыря, рассеянном склерозе, проблемах с желчным пузырем.

Нельзя принимать дополнительные дозы этого микроэлемента при почечной и печеночной недостаточности, вирусном гепатите, печеночной энцефалопатии. Также не следует принимать БАДы с избыточным количеством вещества детям до шести лет и людям с аллергией на метилметионин.

Дефицит и профицит

При достаточном употреблении свежих овощей недостатка витамина не бывает. Кроме того, специалисты считают, что при дефиците метилметионина его могут заменить другие микроэлементы. К вероятным симптомам гиповитаминоза можно отнести:

  • сильные повреждения пищеварительного тракта, желудка или кишечника;
  • высокую кислотность в желудке;
  • регулярные проблемы с кожей;
  • нервное напряжение и депрессию.

Профицит метилметионина обычно никак не проявляется. Это вещество растворяется в воде и его излишки легко выводятся из организма.

Видеоролик о том, как витамин помогает при гастрите:

Где содержится

Метилметионин преимущественно содержится в растительных продуктах, таких как спаржа, петрушка, капуста, шпинат, свекла, кукуруза, картофель, перец болгарский, бананы. В небольших дозах витамин U есть в молоке, яйцах и печени.

В таблице собраны продукты с содержанием витамина:

Продукты Количество, мг
Спаржа 260
Капуста белокочанная 80
Петрушка 20
Свекла 20
Кукуруза 20
Цветная капуста 20
Картофель 1
Морковь 1
Бананы 1
Молоко 0,5
Яйца 0,5

Видеоролик о продуктах, в которых содержится витамин:

Совместимость

Допонительно принимая добавки с метилметионином нужно учитывать его совместимость с другими веществами. Так, например, антациды снижают усвоение витамина U, а совместный прием с никотиновой кислотой способствует повышению уровня адреналина.

При одновременном применении с витаминами группы В метилметионин лучше заживляет язвы и восстанавливает слизистые. А вот совместный прием с Леводопой снижает ее действие. Метилметионин хорошо сочетается с лидокаином, ускоряя фосфолипидный обмен в печени.

Заключение

В этой статье мы рассказали про S-метилметионин и его роль в жизненных процессах человеческого организма. Кратко подытожим главные мысли:

  1. S-метилметионин – это набор веществ и факторов, которые способны заживлять язвы.
  2. Метилметионин заживляет язвы, улучшает кровообращение, выводит вредные вещества из организма, помогает бороться с тревожными расстройствами и кожными заболеваниями.
  3. Ежедневно взрослому человеку необходимо около 200 – 250 мг метилметионина. Повышенные дозировки рекомендованы беременным женщинам, спортсменам и людям с серьезными заболеваниями ЖКТ.
  4. К вероятным симптомам дефицита витамина U можно отнести: сильные повреждения пищеварительного тракта, желудка или кишечника, высокую кислотность желудочного сока, регулярные проблемы с кожей, нервное напряжение и депрессию.
  5. Профицит метилметионина обычно никак не проявляется. Этот витамин растворяется при взаимодействии с водой и его излишки легко выводятся из организма.
  6. Метилметионин преимущественно содержится в растительных продуктах, таких как: спаржа, петрушка, капуста, шпинат, свекла, кукуруза, картофель, перец болгарский, бананы.

Источник: vsvoemdome.ru

Похожие записи

Здоровье мальчиков: когда нужно делать обрезание?

Почему возникает боль в колене при беге

Лубриканты – защита женского здоровья

Как перестать сутулиться: полезные лайфхаки

Звезды — вегетарианцы

Через сколько дней делают повторный тест на коронавирус

Для чего нам нужен лецитин

Неблагоприятные дни в октябре 2021 года для метеочувствительных

Как сшить медицинскую маску своими руками просто и красиво

Что такое аралия, чем она полезна и кому противопоказана

Как лечить аллергию на коже: красные пятна

Орех макадамия: польза и вред для здоровья

Ваш комментарий

+ 25 = 26

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее