Для начала спросите себя, почему вы это терпите.
Приветствую вас, уважаемые читательницы!
Каждая девушка, выходя замуж, мечтает о красивой сказке: чтобы муж любил больше жизни, на руках носил и пылинки сдувал. Очень часто мечты разбиваются о суровую реальность. Через год-другой совместной жизни рядом оказывается не прекрасный принц, а постоянно недовольный и злой мужчина. В статье я расскажу, что делать женщинам, которых гнобит муж.
Для начала давайте разберемся в сложившейся ситуации. Что можно считать настоящей травлей, а что – случайной эмоциональной реакцией, пусть и чрезмерной? Грань очень тонка, но найти ее необходимо. Это поможет выстроить правильную стратегию действий. Честно ответьте на следующие вопросы:
- Повышает ли муж на вас голос, обзывает ли обидными словами?
- Поднимает ли он на вас руку?
- Унижает ли при свидетелях?
- Делаете ли вы все то же самое по отношению к нему?
Если ответ на последний вопрос утвердительный, то можно дальше не читать. Вы с мужем друг друга стоите. Не удивлюсь, если он сейчас параллельно ищет статью “Что делать, если гнобит жена”.
Если захотите изменить ситуацию, начните с себя. Ведите себя уважительно по отношению к супругу, тогда и он начнет поступать зеркально.
Женщины, которые отличаются образцово-показательным поведением, но все равно подвергаются вербальной агресси, могут читать дальше. Следующая порция вопросов.
- Как часто происходят подобные инциденты?
- Что служит триггером, запускающим вербальную агрессию?
- Вспышки происходят в состоянии алкогольного опьянения или на трезвую голову?
- Как вы обычно реагируете?
- Раскаивается ли муж после примирения?
Если до физической агрессии дело не доходило, а вербальные атаки случаются редко и за ними следует раскаяние, не спешите записывать мужа в злодеи. У всех могут сдать нервы, а мужчины в этом отношении особенно уязвимы.
Их с детства учат подавлять эмоции и демонстрировать хладнокровие, неудивительно, что время от время демоны вырываются наружу. Если муж действительно раскаялся и попросил прощения, не держите на него зла и не напоминайте при каждом удобном случае о своей обиде, чтобы уколоть его.
Сложнее дело обстоит с теми, кто терпит унижения и травлю регулярно. Наши рекомендации в первую очередь для них.
Если дело дошло до регулярного рукоприкладства, то никаких советов, кроме как спасаться, нет. Наша статья “Что делать, есть бьет муж” поможет вам правильно спланировать свои действия.
Не пытайтесь изменить человека
Возможно, я вас сейчас расстрою, сказав, что поменять человека невозможно. Но в вашей ситуации это именно так. Не ищите волшебную таблетку, которая сделает из агрессивного и злого мужа влюбленного рыцаря. Можете сколько угодно угрожать, давить на жалость, ставить ультиматумы и т. п. Если муж продолжительное время вас унижает и гнобит, значит, никакого влияния вы на него не имеете.
Человека может изменить извне только тот, кто для него значимая фигура и авторитет. Но авторитетов не оскорбляют, не обзывают, не унижают, поэтому это точно не вы. Откажитесь от идеи повлиять на мужа напрямую. Это лишь усугубит ситуацию и вызовет еще большую агрессию.
Проанализируйте, что вас держит рядом
Муж вас гнобит. Вопрос в том, почему вы остаетесь рядом. Все живые существа, даже самые примитивные, инстинктивно стремятся держаться подальше от источников боли и опасности. Почему это правило не работает в вашем случае?
Одно дело – если у вас общие дети. Это веский повод, чтобы оставаться рядом. Но и то до определенных пределов. Если же у вас нет детей, то вы в любой момент можете разорвать отношения. Но раз вы читаете эту статью, значит, что-то все равно вас “держит”. Чаще всего женщины называют следующие причины.
- Материальная зависимость. Женская установка “мужчина должен меня обеспечивать” очень часто приводит к подобным ситуациям. В представлении наивных дам вместе с материальной опекой они получат поклонение и трепет. На деле же тот, кто опекает, обладает властью и может доминировать. Поэтому первое правило, которому стоит следовать, чтобы вас уважали, – будьте независимы и самостоятельны.
- Отсутствие собственного жилья. Эта причина вытекает из предыдущей. Женщина не хочет возвращаться к родителям или платить деньги за съем квартиры, поэтому ищет повод, как бы приструнить агрессивного мужа. В этом случае ей нужно решить, что важнее – собственное самоуважение или лишние 15-20 тысяч рублей в месяц.
- Совместно нажитое имущество. За годы супружеской жизни люди обзаводятся совместным жильем, транспортом, мебелью и т. д. У кого-то есть совместные кредиты. Одна мысль о том, что это все придется делить, вызывает ужас. В этом случае решающим фактором является степень агрессии мужа. Если сил терпеть у вас уже нет, и жизнь рядом с ним становится опасной, придется решиться на неприятную процедуру раздела имущества. Если же издержки возможного развода гораздо неприятнее, то не стоит рубить с плеча.
- Страх перед неизвестностью. “А вдруг я больше никогда не выйду замуж и умру в одиночестве? Как я буду жить без мужчины – некому даже гвоздь забить”. Такие сомнения и страхи могут возникать при мысли о разводе. Вместо того, чтобы мусолить их в голове, лучше ответьте на вопрос – счастливы ли вы рядом с мужем? Если нет, то чего вам, собственно, бояться? Порвав отношения, вы получите хотя бы гипотетический шанс на счастье.
- Сильная любовь. Да, бывает и такое. Вспомним пушкинское “чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей”. Обычно в таких случаях муж ведет себя очень противоречиво. Сегодня он может быть агрессивным, а завтра каяться и на коленях просить прощения. Поэтому женщина верит в его любовь, а вспышки агрессии объясняет излишней вспыльчивостью.
Теперь, когда мы более-менее разобрались в ситуации, можно переходить к конкретным рекомендациям.
Станьте самостоятельной и независимой
Это универсальный совет для всех женщин: замужних, свободных, молодых, в возрасте… Для тех, к кому неуважительно относятся мужья, – в первую очередь. Желание всю жизнь просидеть на чьей-то шее очень сильно тормозит развитие. Избавьтесь от установки, что вас кто-то должен обеспечивать и опекать.
Как это поможет наладить отношения с мужем?
- Во-первых, вы перестанете считать его ресурсы своими. Это одна из самых частых причин, почему мужчины срываются на жен. Их вклады не ценят, а считают чем-то само собой разумеющимся. Пропадет потребительское отношение – снизится и агрессия.
- Во-вторых, у мужчины появится больше поводов вас уважать. Человек сильный и самодостаточный вызывает уважение на подсознательном уровне. Об этом позаботилась эволюция. Те, кто может обеспечить себе комфортную жизнь и взять под опеку других, нужны природе в первую очередь. Поэтому они получают конкурентное преимущество.
- В-третьих, почувствовав вашу независимость, муж начнет бояться вас потерять. Пока он обеспечивает вас материально, он знает, что никуда вы от него не денетесь в силу своей зависимости. Крепко встав на ноги, вы сможете принимать самостоятельные решения и при желании в любой момент развестись с ним.
Если вы находитесь на полном материальном обеспечении мужа, вам будет тяжелее всего. Придется с нуля выстраивать свои собственные опоры. Но не стоит впадать в уныние. Воспринимайте это как вызов, как отправную точку, которая изменить всю вашу жизнь.
Подумайте, чем вы хотите заняться, чем зарабатывать себе на жизнь. Если нужно, повысьте квалификацию или освойте новую профессию. В интернете есть куча полезных материалов в свободном доступе – можете начать обучение с них. Да, будет тяжело, но это не повод искать отговорки. В вашей жизни и так все плохо, если вы оказались в подобной ситуации. Если ничего не предпринимать, будет только хуже.
Тем женщинам, которые зависят от мужа лишь частично, тоже не стоит расслабляться. Всегда есть возможность улучшить свое положение. Само осознание того, что вы сильная самодостаточная личность, вселяет уверенность. После этого вы уже не сможете терпеть неподобающее отношение к себе.
Кстати, независимость должна касаться не только материальных вещей. Эмоционально вы тоже должны быть самодостаточной. Это значит, что вы в состоянии принимать самостоятельные решения, развлекать себя, создавать нужное настроение.
Не провоцируйте конфликты
Если вы решили сохранить отношения – насовсем или на время – избегайте острых ситуаций. Вспомните несколько неприятных эпизодов. Что провоцировало агрессию мужа? Может, какое-то ваше неосторожное слово или действие в его адрес. Постарайтесь впредь не повторять их, чтобы не вызывать негатив в свой адрес.
Конечно, это не означает, что нужно вести себя тише воды и ниже травы и бояться даже дышать. Все должно быть в пределах разумного.
Читайте также нашу статью “Как эффективно решать проблемы”.
Не отвечайте агрессией на агрессию
Во время конфликта очень сложно сохранять самообладание. Эмоции захлестывают, разум отключается. Но вы постарайтесь оставаться спокойной. Помните – выступать активной стороной конфликта невыгодно для вас.
Если вы будете молчать в ответ на все оскорбления и нападки мужа, он, во первых, быстрее успокоится и придет в себя. А во вторых, спустя время почувствует себя виноватым и начнет раскаиваться. Чем больше гадостей он наговорит вам, тем сильнее будет чувство вины.
Если же вы вступите в перепалку, начнете кричать, оскорблять его в ответ и, не дай Бог, пускать в ход кулаки, на раскаяние можете не рассчитывать. Наоборот, после этого он может даже считать себя потерпевшей стороной и в какой-то степени будет прав. В ваших интересах остаться “чистой”, чтобы вас не в чем было упрекнуть. Тогда груз ответственности за конфликт ляжет на его плечи.
Минимизируйте общение
Если разделить территорию и порвать отношения пока нет возможности, а нормально общаться совсем не получается, постарайтесь как можно меньше контактировать с мужем. Во многих семьях люди мирно живут как соседи ради детей или по другим причинам. Возможно, этот вариант подойдет и вам, по крайней мере на какое-то время.
Отвлекитесь на какие-нибудь интересные занятия, больше времени посвящайте детям, если они у вас есть, поменьше грузите себя переживаниями. Может, вам с мужем просто нужно отдохнуть друг от друга, чтобы отношения перестали быть невыносимыми.
Найдите возможность какое-то время пожить отдельно – хотя бы пару дней. Можете съездить к родителям или отправиться во внеочередной отпуск. Там посвятите время себе, приведите нервы в порядок и с новыми силами возвращайтесь в повседневную жизнь.
Напоследок вот вам видео с расслабляющей медитацией. Оно поможет вам успокоиться в сложной ситуации.
Заключение
Ситуация, когда гнобит муж, неприятна и травматична. Но в ваших силах изменить ее. В некоторых случаях для этого придется порвать отношения, в некоторых – нет. Не стоит пытаться напрямую изменить поведение супруга, это не принесет результата.
Он изменится, только если захочет сам и для этого будут причины. Например, если испугается вас потерять. Читайте также нашу статью “Как начать новую жизнь” – она поможет вам увидеть свет в конце тоннеля и сделать первые шаги в сторону лучшей жизни.
