Небольшая вводная ….
В своей работе мы часто к процессу психотерапевта подключаем. Корректировку пищевого поведения лучше и эффективнее начинать именно с проработки психологических нарушений и только после этого приступать к коррекции неполноценного рациона питания и разработке стратегии внедрения полезных привычек в жизнь клиента ….
При этом психологи и психотерапевты, в свою очередь, не однократно обращались к нам с просьбой разработать правильный и полезный рацион для девушек – их клиенток.
Что за порочный круг?
Все просто. Девушки обращаются к психологу с запросами типа:
“На Меня не Обращают Внимание Мужчины”.
“Со Мной Мужчины Знакомятся, но не Остаются в Отношениях”.
“Я не Уверена в Себе”.
“У Меня нет Удовлетворения при Близости с Партнёром” и т. п.
В 9-ти из 10-ти случаев это девушки со сбитым распорядком дня и отсутствием минимального внимания к содержимому своих тарелок.
Как следствие, лишний вес, мешки под глазами, отёки, тусклые и ломкие волосы, слоящиеся ногти, апатия, постоянная усталость, а далее нет тяги к жизни, нет радости, нет желания что-то делать, нет света и искры в глазах.
Давайте представим портрет, описанный выше, и сразу ответим себе на вопрос:
“А мне хотелось бы знакомиться и общаться с таким человеком? Полагаю, ответ очевиден …. Нет.
Нас притягивают люди, в которых есть искра, которые излучают энергию ….
Не интересно общаться с теми, кто даже сам себе не интересен ….
Улавливаете мысль.
Чтобы сделать данную девушку привлекательной, необходимо сделать её здоровой … привести её в ресурсное состояние – сделать так, чтобы у неё была энергия, чтобы ей хотелось жить и, чтобы прежде, чем сидеть на сайтах знакомств по ночам, она бы научилась отдавать своему организму должное внимание в виде сна.
За тем научить её придавать значение составам в пище, ведь для красивых волос, ногтей и кожи, для прочных костей и хрящей, для связок, для мышц – для всего, нужно употреблять и усваивать достаточно белка.
Красота и здоровье ногтей, волос и кожи начинается изнутри!
Ни одно косметическое средство не даст продолжительного эффекта, если внутри бардак.
Что же необходимо? Поработать над своим рационом!
Внедрить жирные породы рыб, печень трески, грибы или семечки. В них содержаться витамин Д, он способствует укреплению волос и стимулирует луковицу.
Обратить внимание на продукты, содержащие витамин а. это говяжья печень, морковь, курага, листья салата и сливочное масло (не стоит злоупотреблять. Они помогут предотвратить выпадение волос и появление перхоти.
Добавить в свой рацион витамин, который считается витамином красоты. Он улучшает кровообращение, снабжает волосяные луковицы и ногтевые пластины питательными веществами. Вместе с витамином а возвращает здоровье ногтям, предотвращает их расслоение и ломкость.
Это витамин Е. он содержится в семечках, растительных нерафинированных маслах, орехах, шпинате, киви.
Не забыть про витамин с. с помощью него вырабатывается коллаген и усваивается железо, которое снабжает кислородом все клетки, отвечающие за рост волос и ногтей. Содержится в перце, черной смородине, шиповнике, шпинате, цитрусовых.
Помнить про авокадо, бобовые и цветную капусту. Они уменьшают ломкость ногтей и волос, способствует их росту. Отвечают за блеск, препятствуют выпадению волос.
Также для здоровья волос и ногтей нам необходимы минералы: железо, цинк, сера, кремний, кальций и селен. Больше на тему “Красота Зарождается Внутри” в других публикация, следите, мы даём много прикладной пользы.
