«Взлом» биологического кода человека.
Биохакинг – это действия, направленные на изменение биологических процессов, которые протекают в организме человека. Цель биохакинга – обеспечить здоровье и долголетие каждого мужчины и каждой женщины.
«Хакинг», как вы понимаете, – это «взлом» чего-либо, компьютерные хакеры, например, взламывают соцсети, какие-нибудь программы и софты. «Био» – жизнь. Вот и получается дословно «взлом живого» – то есть намеренное изменение особенностей функционирования живой материи.
Давайте знакомиться с этим понятием подробнее.
С чего начинается любой биохакинг
Биохакингу предшествует обычная работа над собой, которая позволяет привести организм «в тонус». Никакие сверхъестественные методы при этом не нужны.
Исследование организма
Начинающий «биохакер» должен сдать практически все существующие анализы, чтобы точно определить текущее состояние своего организма. И перечень проблем, которые надо будет решить в первую очередь.
Список анализов достаточно привычный – кровь, моча, флюорография, УЗИ внутренних органов.
Когда все анализы будут сданы, надо обратиться с их результатами к терапевту и спросить, что сделать, чтобы «привести себя в норму».
Биохакинг начинается только тогда, когда человек «здоров». То есть все его анализы показывают нормальный результат, но он хочет стать «еще здоровее».
Здоровое питание
Анализы взрослого человека, скорее всего, покажут наличие каких-либо проблем со здоровьем. Может быть, еще в «зачаточном состоянии». Чтобы вовремя избавиться от этих заболеваний и не позволить им «разрастись», начинающий биохакер должен полностью перейти на здоровое питание, изменить свой рацион и порядок приема пищи.
Важную роль в случае с питанием играет работа над энергетической ценностью пищи. Необходимо выяснить, сколько белков, жиров и углеводов приносит в организм то или иное меню, затем сопоставить его с «нормой», которая будет различаться у мужчин и женщин, а также будет зависеть от образа жизни и сферы деятельности человека.
И попытаться так изменить ежедневное меню, чтобы оно соответствовало всем нормативам.
Нередко биохакинг начинается с перехода на не совсем обычные типы питания. Самых распространенных из них два:
- Вегетарианство – когда человек перестает употреблять мясо или вообще продукты животного происхождения.
- Сыроедение – когда всё, что человек ест, поступает в его организм в сыром виде.
При необходимости к здоровому питанию добавляется прием витаминных комплексов и минералов. Делать это нужно только после консультации с врачом и сдачи всех необходимых анализов.
Питьевой режим
Рассматриваю этот пункт отдельно, потому что про него очень часто забывают. Помимо нормализации питания нужно следить за питьевым режимом, употреблять столько жидкости, сколько требуется организму.
Некоторые биохакеры специально изучают, сколько чистой воды (а не чая с сахаром, к примеру) должен употреблять человек, и приводят свой питьевой режим в соответствии с этой нормой. Некоторые просто ориентируются на чувство жажды и «доверяют» ему.
Спорт
Спорт в той или иной мере обязательно должен присутствовать в жизни здорового человека. Это может быть даже обычная быстрая ходьба, легкие силовые упражнения. А если состояние здоровья позволяет – бег, занятия в тренажерном зале.
Спорт нужен биохакерам для того, чтобы поддерживать в тонусе все мышцы своего тела.
Отдых
Для нормализации работы своего организма каждый биохакер должен выбрать правильное соотношение труда и отдыха, работать столько времени, чтобы оставалась возможность полноценно отдыхать, проводить время с семьей, развлекаться.
Биохакеры внимательно изучают способы увеличить производительность своего труда, чтобы решать больше задач за единицу времени. Они стараются правильно чередовать труд и отдых в течение дня, чтобы производительность их работы не уменьшалась, а только росла.
Сон
Некоторые биохакеры для улучшения качества сна используют разные специальные техники.
Например, есть вот такая техника быстрого засыпания. Вы представляете, что стоите у доски, как в школе. Вы берете кусок мела и рисуете на доске круг. Потом в этом круге пишете цифру 100. Кладете мел, берете тряпку. Стираете круг. Стираете цифру 100. Затем снова берете мел, рисуете круг, пишете в нем 99. Берете тряпку, стираете круг, стираете 99. И далее по убыванию.
Эти действия нужно производить медленно. Нужно концентрироваться на каждом шаге и не позволять мыслям переключаться на что-то еще. У меня лично мозг «отключался» иногда на 92 или 90.
Общая цель в этом случае – спать столько времени, сколько требуется организму и спать полноценно, не просыпаясь.
Обратите внимание, биохакеры в плане сна редко следуют каким-то устоявшимся «нормам». Например, биохакер не будет спать 9 часов, если ему вполне хватает 6, и он чувствует себя хорошо.
Как перейти к более серьезному биохакингу
Когда биохакер приводит состояние своего организма в норму, начинает правильно питаться, нужное количество времени спать, он может начать делать более серьезные шаги.
Собственно биохакинг может включать в себя биохимические и ментальные практики. Или и то, и другое.
Биохимический биохакинг
Он включает прием специально разработанных препаратов, которые сдерживают старение организма. Это не те БАДы или витаминные комплексы, которые продаются в аптеках. Это уникальные вещества, большинство из которых на данный момент находится в стадии тестирования.
Биохакеры, по сути, добровольно принимают участие в экспериментах. Обращаются при этом в специальные учреждения или научные лаборатории, где начинают получать синтезированные химические вещества и потом сдавать самые разнообразные тесты.
Ментальный биохакинг
Он включает в себя работу с сознанием. Одни биохакеры ведут эту работу на основании «традиционных» практик, то есть изучают медитацию и другие аспекты восточной культуры. Другие, как и в случае с биохимией, обращаются в специализированные учреждения и пробуют воздействовать на свой головной мозг под наблюдением врача.
Ментальный биохакинг позволяет, например, снизить время, которое человеку нужно на ночной сон, улучшить способности к концентрации, запоминанию больших объемов информации и пр.
Вреден ли биохакинг
Никто не знает. Чтобы понять, вреден он или нет, надо наблюдать за биохакерами до самой старости. То есть проводить эксперименты десятилетиями.
О биохакинге заговорили не так давно, да и уровень технологий сделал его возможным лишь пару десятилетий назад. Ни один биохакер еще не дожил до «глубокой старости», поэтому делать какие-либо выводы рано.
Когда в вузе я задавал вопрос о пользе разных «восточных практик», медитаций и прочего, преподаватель сказала следующее.
«Они подразумевают вмешательство в работу вашего головного мозга. Как это вмешательство скажется потом на вашей жизни – никто не знает. Может быть, вы почувствуете негативный эффект от этих практик только лет через 30, когда что-то менять будет уже поздно».
Так что вот, риск всегда есть. Стоит ли на него идти – не знаю. Я бы не стал, наверное.
Вот интересное видео на тему биохакинга, посмотрите.
Другие подходы к биохакингу
Мы с вами поговорили о самом распространенном определении биохакинга. Вы можете встретить его в научных журналах, современной медицинской литературе.
Хочу пару слов сказать о некоторых других определениях. К биохакингу относится, в частности, подключение разных аппаратов к телу человека. Например, протезы, которыми управляются импульсами, исходящими из головного мозга. Использование слуховых аппаратов, которые помогают оглохшему человеку заново начать слышать – тоже биохакинг.
Большинство ученых к такому биохакингу относятся вполне положительно. Он позволяет избавить человека от множества проблем, дает возможность людям с врожденными или приобретенными физическими недостатками почувствовать себя полноценными личностями.
«Противники», однако, тоже есть. По словам некоторых ученых, биохакинг в любых его проявлениях может сделать реальностью сюжет фильма «Терминатор» или ему подобных.
Они считают, что биохакинг приведет к появлению полулюдей-полуроботов, а потом вообще позволит роботам стать такими же совершенными, как и люди.
Есть ли доля рациональности в такой точке зрения – решать вам.
Заключение
В этой статье мы поговорили о том, что такое биохакинг. Лично вам интересно было бы изучить это явление в нашей жизни, познакомиться со всеми способами, которые позволяют людям стать более здоровыми, увеличить продолжительность жизни, избавиться от физических недугов?
И как вы считаете, действительно ли биохакинг может привести к таким жутким сюжетам, которые показываются в американских фильмах, где роботы захватывают мир и подчиняют себе человека?
Буду ждать ваших мнений в комментариях. Всем спасибо.
