Нарисуйте и поймите, чего вам так не хватает для счастья.
Колесо жизненного баланса – это рисунок разделенного на сектора круга. Внутри круга нанесена шкала измерений от 1 до 10.
Каждый сектор обозначает значимые для человека сферы жизни. На шкале отмечают текущее состояние дел. Сектор закрашивается на величину успеха в обозначенной области.
Давайте познакомимся с ним подробнее.
Как выглядит колесо жизненного баланса
Вот так:
Идея методики – наглядно показать разницу между желаемой ситуацией и текущим положением дел в жизненно важных сферах деятельности человека.
В идеале все сектора должны быть одинаково полностью закрашены до отметки 10. Колесо сбалансировано. Значит человек преуспел во всех важных для себя сферах жизни, абсолютно доволен результатом и счастлив.
Фактически сектора закрашены весьма неравномерно. Дисбаланс наглядно показывает проблемные области. Это и должно по замыслу автора методики подтолкнуть человека к самосовершенствованию.
Визуализация проблемы мотивирует устранить несоответствие, побуждает к постановке целей и конкретным шагам.
Создатель методики Пол Дж. Майер – автор учебников по саморазвитию.
Кому пригодится методика
Методика будет полезна, если:
- ваши дела идут не так, как надо;
- вы чувствуете себя несчастным чаще, чем хотелось бы;
- вы решили помочь себе стать более счастливым и получать удовольствие от жизни, но при этом не знаете, в каком направлении развиваться;
- вы хотите быстрее двигаться вперед, не упускать важных сфер жизни.
Колесо применяют, чтобы определить причину неудач и плохого самочувствия. Понять, чего не хватает для счастья.
Как составить колесо баланса самостоятельно
Бланк для составления Колеса баланса можно нарисовать самому или распечатать из интернета. Например, можете использовать вот этот.
Для измерения текущего состояния и желаемого результата внутри круга наносится шкала от 0 до 10. Образ идеального результата и будет соответствовать 10 баллам. Впоследствии шкала поможет оценить прогресс.
Дальше предстоит серьезно поработать над картинкой. Подготовьте простые и цветные карандаши, ластик. Вам придется много рисовать, стирать и закрашивать бланк, прежде чем он превратится в ваше уникальное и неповторимое колесо жизненного баланса.
Как выбрать сферы для «прокачивания»
Самосовершенствование требует усилий для анализа и практики. Выберите 2-3 часа свободного времени и место, где никто и ничто не будет вам мешать. Может быть, это будет ваш любимый кабинет или уютное кресло в гостиной. А может, вы займетесь составлением программы жизни в саду, на природе, у реки. Окружите себя приятной, спокойной атмосферой.
Теперь вы готовы к самоанализу и выбору сфер саморазвития.
Прежде чем начать рисовать на бланке, просто помечтайте. Представьте себе идеальное будущее лет через 10. Свой дом, родных и близких, которые вас окружают, друзей, которых вы хотели бы видеть рядом. Представьте идеальную работу. Кто вы, чем занимаетесь, как вы выглядите, во что одеты.
Определите, чем наполнена жизнь в вашем прекрасном будущем. Какие сферы жизни окружают вас. Запишите эти сферы на бланке. Это могут быть Здоровье, Удача, Бизнес, Семья, Хобби, Отдых, Деньги, Друзья. Разделите круг на столько секторов, сколько сочтете нужным. В вашем идеальном будущем у вас есть все, что вы желаете сегодня. Это ваши 10 из 10 в каждой значимой для вас сфере жизни. Ваш идеальный баланс.
Как правильно оценивать каждую сферу
А теперь оттуда, из идеального будущего, посмотрите на себя. Какой вы сегодня.
Определите для себя, на каком уровне по шкале вы в этой области сейчас, заштрихуйте область от центра круга до отметки текущего состояния. Теперь наглядно видно, какая из областей жизни наиболее далека от желаемого результата.
Как составлять план саморазвития
Вам предстоит составить план продвижения к балансу.
Подумайте, чего вам не хватает прямо сейчас, чтобы оказаться в вашем идеальном мире.
Сформулируйте цели каждой из областей колеса и запишите их в бланк.
Задайте себе следующие вопросы:
- какие сферы моей жизни наиболее «уязвимы»;
- какую область я хочу исправить в первую очередь и почему;
- что мне даст улучшение ситуации в каждой конкретной сфере деятельности;
- от чего придется отказаться на пути к поставленной цели и готов ли я к этому;
- какие действия помогут мне быстрее достичь желаемого;
- что можно сделать уже сегодня, чтобы приблизить результат;
- какие сильные стороны характера помогут достичь жизненного баланса.
Запишите 2-3 первых шага, которые приведут к изменениям. Постарайтесь сделать что-то на пути к самосовершенствованию уже сегодня.
«Все, что вы ярко представляете, страстно желаете, во что искренне верите и к чему с энтузиазмом стремитесь, неизбежно должно сбыться».
Пол Дж. Майер
Как оценивать результаты
Постановка целей полезна, если результат можно проверить.
Вернитесь к вашей картинке после выполнения первых намеченных шагов. Оцените достижения, проанализируйте провалы. Подумайте, наметились ли позитивные изменения в отстающих жизненных сферах. Какие еще действия нужно предпринять, чтобы закрепить положительный результат?
Корректируйте ваше Колесо жизненного баланса 3-4 раза в год. Фиксируйте изменения, старайтесь постоянно «выравнивать» колесо. Возможно, вам придется снизить оценку в преуспевающих областях, чтобы найти время и силы для достижения прогресса в отстающих сферах. Это нормально. Главное – стремиться к балансу.
Ошибки при составлении
Ваше колесо может быть составлено неправильно по нескольким причинам:
- Недостаточно четко определены результаты достижений.
- Неправильно выбрано желаемое состояние в будущем.
- Создание колеса из настоящего.
- Результаты текущей оценки либо слишком завышены, либо чрезмерно занижены.
- Не определены первые шаги или не обеспечена поддержка для их выполнения.
Где еще применяют методику
В процессе работы с Колесом жизненного баланса может понадобиться более подробно разобраться в проблемах с отдельными сферами жизни.
Методику применяют и в более узких областях для глубокого анализа и понимания проблем.
Колесо бизнеса
Помогает разобраться в проблемах и недостатках организации бизнеса. Применяется для разработки новой стратегии, создания продуктивной команды менеджеров. Способствует разрешению конфликтов и споров.
Колесо семьи
Создается для решения проблем в семейных отношениях. Помогает разобраться во взаимных требованиях и обидах, повышает качество совместной жизни.
Колесо Ценностей
Применяется для глубокого понимания себя, поиска истинных ценностей, анализа собственных интересов.
Каждый из секторов Колеса жизненного баланса может быть превращен в отдельное колесо. Например, колесо Здоровья, Благосостояния, Развития или Обучения.
Заключение
Методика «Колесо жизненного баланса» – не универсальный ключ к успеху. Но она помогает разобраться в себе, мотивирует устранить недостатки, подталкивает к постановке и достижению целей.
Уважаемые читатели, остались ли у вас вопросы по теме статьи? Попробовали ли вы хотя бы мысленно заполнить свое колесо жизненного баланса?
