Саморазвитие

Что такое ресурс и как самостоятельно входить в ресурсное состояние

Хотите продуктивно работать, ощущать вдохновение и получать удовольствие от каждого прожитого дня?

Что такое ресурс Что такое ресурс и как самостоятельно входить в ресурсное состояние1

Я в ресурсе. Если вы активный пользователь социальных сетей, то наверняка слышали это словосочетание не один раз. Да и в обычной жизни оно получило массовое распространение. Возможно, вы даже до конца и не осознаете его значение, но это легко исправить. Я расскажу не только что такое ресурс, или ресурсное состояние, но и как его можно достичь.

Ресурс – это наполненность энергией, запас сил и вдохновения для решения возникающих проблем и достижения любых целей. Когда человек в ресурсе, он чувствует вкус жизни, находится в приподнятом настроении и не реагирует на внешние раздражительные факторы.

Виды ресурсных состояний

Выделяют два основных вида ресурсных состояний, каждый из них по-своему важен и рассматривать их отдельно друг от друга не стоит.

  1. Физическое – бодрость, физическая активность, свежесть. Человек полностью отдохнувший, налажен режим сна. Некоторым людям для достижения ресурса на физическом уровне необходимо элементарно выспаться. Недосып – бич нашего времени. Невозможно успеть все, не забывайте следить не только за количеством, но и за качеством ночного сна.
  2. Психологическое – уверенность в собственных силах, жизненная энергия и желание достигать вершин в профессии, получать новые знания и применять их на практике. Ресурсное состояние в психологическом плане часто сравнивают с посещением музы. Вы вдохновлены, полны сил и готовы творить, несмотря ни на что.

Наибольший эффект достигается только в комбинации этих двух факторов. Невозможно творить и неудержимо работать, когда вы истощены на физическом уровне. С другой стороны, отдых, правильное питание и режим дня – не гарантия продуктивности. Ведь когда вы находитесь в подавленном состоянии, тревожитесь и не верите в собственные силы, вам не достичь пресловутого ресурса.

Как войти в ресурсное состояние

Если человек хоть раз ощутил на себе преимущества деятельности в ресурсе, он захочет возвращаться к этому состоянию снова и снова. Именно в таком расположении духа творят шедевры, совершают открытия, трудятся, не уставая и не замечая преград.

Часто людям удается найти точку входа в ресурсное состояние на интуитивном уровне, случайно. Но вот позже повторить самостоятельно этот трюк не получается. Я подскажу техники и приемы, которые позволят вам обрести тот самый настрой, с головой окунуться в работу и почувствовать удовольствие от жизни и от самого себя.

Якорирование

Данная техника пришла к нам из НЛП, где уже успела показать свою эффективность. Заключается она в том, что вам нужно найти ассоциацию, которая будет вас связывать с состоянием ресурса, и в нужный момент прибегать к ней.

Детально вспомните, когда вы ощущали состояние ресурса. Проанализируйте окружающую обстановку на тот момент, свои эмоции и мысли. Выберите 3 якоря, это может быть все что угодно. Например, определенное платье, музыка, кофе за рабочим столом. Мысленно опять вернитесь в прошлое и прочувствуйте момент еще раз. Акцентируйте собственное внимание на выбранных якорях, ощутите их в моменте. Когда вы осознаете, что достигли желаемого ресурса, мысленно вернитесь назад.

В дальнейшем при использовании якорей ваше подсознание будет возвращать вас в ресурсное состояние. Вам останется лишь настроиться и использовать уже известные приемы. Цель – добиться желаемого через ассоциации.

Моделирование

Рецепт прост – живите так, как бы вам хотелось жить. Сейчас, не откладывая ни на завтра, ни на следующий месяц, не ожидая особого случая и исключительных обстоятельств.

Представьте, что вы уже богаты, сверхэффективны и успешны. Как ведут себя такие люди в обычной жизни? Вряд ли они жалуются на жизнь и проводят рабочий день за просмотром сериалов.

Развивайтесь, меняйте привычки, мировоззрение и становитесь лучшей версией себя. В процессе трансформации вам удастся найти подход и войти в желаемое ресурсное состояние.

Постановка целей

Ресурс – это хорошо, но вот какую цель вы преследуете, вдохновенно отдаваясь работе? Любая занятость должна иметь смысл.

Ставьте себе цели, любые. Глобальные, кратковременные, незначительные. Главное – знать, для чего вы все делаете и каков конечный итог вашей работы.

В момент достижения целей вы обретаете уверенность в себе и собственных силах. Такой настрой поможет двигаться вперед, ставить более серьезные цели и всегда их достигать.

Отдых

Как я уже писала, физическое состояние имеет большое значение. И если вы столкнулись с упадком сил, вам не удастся осуществить задуманное.

Полная перезагрузка как в физическом, так и в моральном плане нужна всем. При планировании не забывайте включать отдых в свой распорядок. Ведь всех дел все равно не переделать, а истощение и в результате апатию ко всему заработать можно.

Уделяйте внимание не только физическому восстановлению. На время полностью оградите себя от рабочих моментов. В выходные дни не стоит заниматься решением рабочих вопросов, а лучше всего – даже не думать о них.

Маленькие шаги

О важности целеполагания вы уже знаете. Но иногда цель кажется нам настолько масштабной и неосуществимой, что проще ничего не предпринимать, чем пытаться что-то сделать.

Однако не стоит опускать руки. Просто разработайте пошаговый план, как достичь желаемого. Таким образом, шаг за шагом, постепенно вам удастся воплотить цель в реальность.

Медитация

Во время медитации вы очищаете голову от разных мыслей, настраиваетесь на позитивную волну и избавляетесь от назойливой тревожности.

Создайте расслабляющую обстановку, включите подходящую музыку, постарайтесь хотя бы на время отгородиться от внешнего мира. Для этого выключите телефон и проконтролируйте, чтобы вас никто не беспокоил. Я подобрала для вас музыку, которая настроит на нужный лад и поможет отключить мысли.

Какие факторы мешают достичь ресурсного состояния

Иногда препятствия для входа в ресурс создаем мы сами, а не внешние обстоятельства. Вот некоторые личностные факторы, которые следует усмирить.

  1. Ограничивающие убеждения. Мы сами программируем себя на неудачи, оценивая окружающую обстановку и шансы на удачу в негативном ключе. Причина этого в детских комплексах, навязанных родителями и сверстниками. Неуверенность в себе развивается также в абьюзивных отношениях. Попробуйте самостоятельно найти и проработать причину зажатости и неуверенности. Если своими силами у вас это не получится, обратитесь к психологу.
  2. Перфекционизм. Стремление к идеалу вызывает недовольство собой, над вами довлеет страх провала. Даже решившись что-то сделать, вы постоянно совершенствуете конечный продукт и никогда не бываете довольны. Ни о каком ресурсе в таких условиях и говорить нечего. Учитесь расслабляться и позволяйте себе ошибаться.

Заключение

Теперь вы наверняка знаете, что такое ресурс. Простые техники помогут вам входить в это состояние и удивлять себя и окружающих продуктивностью, положительным настроем и уверенностью.

Источник: vsvoemdome.ru

Похожие записи

Как перестать жить прошлым и избавиться от плохих воспоминаний

Фильмы про подростков: обзор лучших российских и зарубежных картин

Заурядность – что это за черта характера и почему так плохо быть заурядным человеком

Помогают ли молитвы – разбираемся на реальных примерах и делаем выводы

Как отпустить прошлое и сделать это легко — подробная инструкция и полезные советы

Как перестать быть злой и зачем вообще вам избавляться от злости

Где взять энергию для полноценной и радостной жизни

Как красиво есть и вести себя за столом согласно правилам этикета

Как принять себя и стать счастливым — подробная инструкция

Как вести себя в армии новобранцу: советы психолога

Что такое вероломство простыми словами и так ли плохо быть вероломным человеком

Как перестать быть добрым и не позволять ездить на себе остальным

Ваш комментарий

− 3 = 5

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее