Виноград темных сортов считается самым полезным для здоровья, рассказала Москве 24 врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По ее словам, красный виноград может помочь в профилактике сердечно-сосудистых проблем, а черный – в предотвращении развития рака.
"Красный содержит большое количество ресвератрола, поэтому улучшает здоровье сосудов, кровообращение, поддерживает сердце и снижает холестерин", – указала эксперт.
Помимо прочего, и красный, и черный виноград содержит очень много растворимой и нерастворимой клетчатки. Она улучшает пищеварение, помогает предотвратить запоры и способствует хорошей перистальтике, то есть "лечит" ленивый кишечник.
Достаточно употреблять 200 граммов, то есть примерно стакан винограда в день. Стоит учитывать, что при чрезмерном употреблении продукт может вызвать метеоризм.
"Поскольку виноград сильно повышает сахар в крови, лучше не есть его при диабете. Кроме того, при обострении гастрита и язвенной болезни плоды могут раздражать слизистую", – предупредила Мухина.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала есть бананы для борьбы с бессонницей. По ее словам, продукт помогает вырабатывать мелатонин – гормон сна. Помимо этого, в составе банана есть магний и витамины группы B, поэтому лакомство успокаивает, улучшает концентрацию внимания и повышает настроение.
