Фармацевт Дебора Ли объяснила, почему на выходных, когда появляется время дольше поспать, этого лучше не делать.
Специалист отметила, что желание поспать дольше обычного не помогает отдохнуть, напротив, лишает сил и вызывает ещё большую сонливость. Прчина в том, что если человек спит дольше своей повседневной нормы, нарушается естественный цикл сна и бодрствования.
Для сохранения тонуса и бодрости Ли посоветовала ложиться и вставать в одно и то же время ежедневно.
«Поздние подъёмы сбивают внутренние часы вашего организма, что приводит к трудностям с засыпанием. Такой беспорядочный режим наносит ущерб общему состоянию здоровья, провоцирует беспокойство и другие проблемы», — предупредила Ли.
