ЗОЖ

Эксперт рассказал, как избавиться от вредных привычек

Как дофамин участвует в формировании негативных зависимостей? Своим мнением поделился врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов. Об этом сообщает радио Sputnik.

Как избавиться от вредных привычек

© Вести Подмосковья

«Награда, связанная с поведением, помогает закрепить привычку. Если что-то приносит удовольствие или облегчает страдания, приятный выброс дофамина в мозгу может вызвать желание сделать это снова. Так и формируется привычка – любая, хорошая или плохая. Важно помнить, что при частой стимуляции «незаслуженными» удовольствиями дофамин взлетает все выше и выше. И с каждым разом организм чувствует его все хуже и хуже», – рассказал диетолог.

Он посоветовал уменьшить количество «дешевых» удовольствий. Важно полностью исключить их. К примеру, ограничить потребление алкоголя, калорийной еды, меньше курить и т.д. Замена вредной привычки на полезную является эффективной стратегией, подытожил эксперт.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врачи назвали несколько полезных свойств овсянки, приготовленной с вечера

Врач Купцова посоветовала аллергикам проветривать квартиру ночью или в дождь

HealthNews: для снятия послеобеденной усталости нужно заменить кофе белком

Медик назвала овощ для идеальной крови: его легко можно вырастить в огороде

Тренер объяснил, что лучше для похудения: пеший туризм или ходьба

Терапевт Ладыгина рассказала о пользе граната в профилактике старения мозга

Фитнес-эксперт раскрыл правило эффективной тренировки

Психолог перечислил последствия отказа от алкоголя

Гинекологи опровергли популярный миф о менструации

Лучше не верить: пять мифов о питании вовсе не соответствуют действительности

Названы способы снизить риск заражения инфекциями при занятиях в спортзале

Фитнес-эксперт Каневский рассказал, как быстро похудеть к лету

Ваш комментарий

− 2 = 1

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее