ЗОЖ

Эксперт рассказал, как избавиться от вредных привычек

Как дофамин участвует в формировании негативных зависимостей? Своим мнением поделился врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов. Об этом сообщает радио Sputnik.

Как избавиться от вредных привычек

© Вести Подмосковья

«Награда, связанная с поведением, помогает закрепить привычку. Если что-то приносит удовольствие или облегчает страдания, приятный выброс дофамина в мозгу может вызвать желание сделать это снова. Так и формируется привычка – любая, хорошая или плохая. Важно помнить, что при частой стимуляции «незаслуженными» удовольствиями дофамин взлетает все выше и выше. И с каждым разом организм чувствует его все хуже и хуже», – рассказал диетолог.

Он посоветовал уменьшить количество «дешевых» удовольствий. Важно полностью исключить их. К примеру, ограничить потребление алкоголя, калорийной еды, меньше курить и т.д. Замена вредной привычки на полезную является эффективной стратегией, подытожил эксперт.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Можно ли заниматься сексом во время месячных: отвечает гинеколог

Назван очень популярный продукт у долгожителей

Россиянам посоветовали принимать ванну в разгар рабочего дня

Гипертоникам посоветовали один напиток для снижения давления

Врач объяснила, можно ли есть мясо по утрам

Фитнес-тренер поделился тремя ключевыми правилами похудения

Менопауза у мужчин: как понять, что уже началось

Без тренажеров и диет: возможно ли похудеть в домашних условиях

Врач рассказала, как часто можно есть вредную еду

Удар по организму или бонус: можно ли прибавить к суткам дополнительные два часа

Овсяная каша может быть опасной

Нарколог перечислил усиливающие тягу к алкоголю продукты

Ваш комментарий

3 + 4 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее