Врач-эндокринолог Наталья Петрова рассказала, что подготовка к марафону должна начинаться с медицинского кабинета. Минимум за полгода до забега потенциальному марафонцу стоит пройти ряд исследований, чтобы выяснить, нет ли у него противопоказаний к подобному виду физической активности.
Так, нужно пройти исследования, которые исключат патологию сердечно-сосудистой системы: ЭГК, эхокардиограмма, УЗИ сердца.
— У меня был такой случай: пациент пришел, чтобы получить справку, а мы его не допустили, выявив редкий порог сердца, который не проявлялся в обычной жизни, — отметила Петрова в комментарии 360.ru.
Перед участием в марафоне нужно проверить голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, а также в целом состояние опорно-двигательного аппарата. Если есть проблемы с позвоночником, то от участия в марафоне стоит воздержаться.
Не стоит бегать марафоны людям с ожирением — ударная нагрузка на фоне избыточного веса негативно сказывается на суставах.
В мае в Клину в городском парке Березовый в Высоковске состоялся ежегодный забег «Спорт для всех». К участию были приглашены все желающие, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Фитнес — это современный и доступный способ для поддержания хорошей физической формы. Чтобы тренировки были в радость, достаточно придерживаться простых правил. Об этом рассказали профессиональные фитнес-тренеры.
