Привести фигуру в порядок к теплому сезону — мечта многих. Эндокринолог Наталия Тананакина считает, что в рационе должно быть больше белковой пищи, меньше — углеводной.
Доктор советует есть овощи и фрукты только в первую половину дня, так организм усвоит все полезное, а сахар, который в них содержится, превратится в энергию, а не лишние сантиметры на талии.
Нужно отказаться от употребления бананов и картофеля, моркови, свеклы и баклажанов, отмечает специалист. Кроме того, необходимо пить много воды, чтобы ускорить метаболизм. Помогут похудеть посильные физические упражнения и полноценный сон.
Ранее «Красный Север» рассказывал о продуктах для долголетия.
