Дети

Эндокринолог Тараско рассказала родителям, как приучить ребенка к здоровому питанию

Важно с малых лет приучать детей к правильному питанию, чтобы они получали необходимые для здоровья компоненты. Детский эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско рассказала об этом в беседе с «ФедералПресс».

Эндокринолог рассказала родителям, как приучить ребенка к здоровому питанию

© РИА "ФедералПресс"

«Обговаривайте меню на неделю, так, чтобы в списке были продукты, которые ест ребенок в течение 7 дней. И в момент ужина предлагаете то, что ест вся семья, или альтернативу. Если отказывается, то ребенок не должен выбирать привычные продукты питания, например, сладкое», – сказала специалист.

По словам Тараско, в таком случае ребенок из-за стола не очень сытым, но его аппетит будет лучше при следующем приеме пищи, и ребенок съест даже то, от чего обычно отворачивается.

Диетолог отметила, что процесс приучения к здоровой пище – постепенный. Есть несколько способов, чтобы изменить вкусовые предпочтения малыша. Ультимативный способ: если ребенок отказывается от основного блюда, предложите ему лишь небольшую порцию, приготовленную из его любимых продуктов.

Второй способ – овощные и фруктовые тарелки: по мнению специалиста, малыш рано или поздно возьмет хотя бы ломтик. Фрукты и овощи всегда должны находиться в зоне доступа зрения и рук, но заставлять ребенка брать что-то оттуда не стоит.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Как спасти ребенка от вербовки в Сети: «Он только учится жить»

СРР: склонность ребенка к рефлексии повышает риск депрессии в зрелости

Сексуальное взросление детей: что надо знать и как к этому подготовиться

7 лучших художников, иллюстрировавших «Алису в стране чудес»

Как выбрать имя, которое не испортит малышу жизнь

Оставляем ребенка одного дома: правила безопасности

Сочинение по картине Пластова «Летом» для 5-го класса

Все успеть! Сколько в среднем школьники должны тратить время на выполнение домашнего задания? И как помочь, если есть проблемы?

Первые 1000 дней ребенка – основа здорового будущего

Учительница рассказала, как вести уроки с помощью кино

Психолог рассказала, как решить важную проблему в школах, на которую многие закрывают глаза

Успеть все: чек-лист на последние каникулы перед экзаменами

Ваш комментарий

84 − 81 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее