Врач-эндокринолог Раменской больницы Вероника Волкова дала рекомендации по безопасному снижению веса.
Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на пресс-службу Раменского городского округа.
Как считает Волкова, не стоит садиться на диету на определённый промежуток времени. Рекомендуется постепенно менять свои пищевые привычки.
«Если человек длительное время был на гипокалорийном питании и очень долго соблюдал диету, организм начинает испытывать стресс, адаптируется к этому состоянию, метаболизм замедляется. И когда он возвращается к привычному ритму жизни и пищевым привычкам, вес набирается с ещё большей силой», — отметила эксперт.
По её словам, желательно рассчитать свой индекс массы тела. Если он превышает 25, то у человека действительно есть лишний вес.
«Если у человека уже выявили диабет второго типа, главное — не только таблетки, но и правильное питание. В рационе больного диабетом или худеющего человека должны присутствовать свежие овощи, белковые продукты — мясо, рыба, птица, а также фрукты», — сказала Волкова.
Она добавила, что жиры нужно ограничить, но не исключить полностью.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.
