Фитнес-блогер Арсений Ким перечислил лучшие упражнения для атлетичной фигуры. Его слова приводит Men Today.
Ким посоветовал делать классические скручивания и скручивания с подтягиванием колен, скалолаза, касание пяток руками в положении лежа, лодочку на спине и планку с боковыми прыжками. Также для подтяжки фигуры подойдут касание носков поднятых ног в положении лежа, медленный и быстрый велосипед.
Кроме того, Ким напомнил о необходимости проверить свое здоровье перед началом тренировок. Он отметил, что качать мышцы живота не стоит при межпозвоночных грыжах, нарушениях положения внутренних органов, травмах спины, повышенной температуре и в период реабилитации после травм и операций.
Ранее Ким назвал самое эффективное упражнение для сжигания жира. Фитнес-блогер заявил, что таковым являются отжимания с шагом.
