Фитнес-тренер Елена Соболь объяснила важность работы над икроножными мышцами. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Специалист отметила, что икроножные мышцы играют ключевую роль в физической активности и повседневной жизни человека.
«Они отвечают за множество движений, включая ходьбу, бег, прыжки и подъем по ступеням. Игнорирование их во время тренировок может привести к проблемам с ногами и ухудшению общей физической подготовки», — заявила Соболь.
Тренер добавила, что сильные икроножные мышцы увеличивают выносливость всего тела.
«Например, если человек любит бегать, мощные икры облегчат нагрузку на суставы и уменьшат риск получения травм», — отметила Соболь.
Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова назвала лучшее упражнение для здоровья коленей. Эксперт рекомендовала позу дерева из йоги.
