“А ты такой холодный, как айсберг в океане…” Помогает ли холодность преуспеть в жизни и стать счастливым?
Наверное, каждый человек хоть раз в жизни уставал от своих эмоций и хотел стать более хладнокровным и бесчувственным. Чаще всего это происходит в моменты отчаяния, депрессии, каких-то жизненных неурядиц, предательства близких. Кажется, что если сумеешь отключить свои эмоции, все сразу пойдет на лад. Давайте вместе разбираться, как быть холодным и бесчувственным и есть ли в этом смысл.
Почему люди стремятся стать холодными
У любого качества или явления есть две стороны. Эмоциональность человека – это, с одной стороны, его сила, которая помогает лучше интегрироваться в мир людей и устанавливать социальные связи. А с другой – слабость, которая делает его уязвимым перед жизненными потрясениями.
Стремясь стать бесчувственными, люди думают о том, как избавиться от переживаний, которые приносят им боль. Вряд ли кто-то хотел бы стать равнодушным к прекрасным и приятным вещам – летнему закату у моря, завтраку в постель от близкого человека, новой песне любимого исполнителя.
Еще одна причина, по которой люди стремятся стать бесчувственными, – убеждение, что чем холоднее они будут, тем сильнее их будут любить. Этот стереотип крепко сидит в сознании современных людей. Очень часто мне приходилось слышать речи следующего содержания:
- “Парни любят холодных стерв, которые разбивают им сердца”.
- “Чем хуже ты будешь обращаться с девушкой и чем меньше демонстрировать ей свои чувства, тем сильнее она будет тебя любить”.
И все в этом духе. Сразу скажу, ничего общего с реальностью эти убеждения не имеют. Это результат когнитивного искажения. На самом деле таких людей любят не за их холодность, а вопреки ей. У них есть какие-то другие привлекательные качества, за которые их любят настолько, что готовы терпеть холодность и равнодушие. Поэтому не стоит тешить себя иллюзией, что человек, который не любит вас “теплым”, вдруг воспылает к вам любовью в ответ на мороз.
Читайте также нашу статью “Какие парни нравятся девушкам”.
Поэтому в рамках данной статьи мы будем учиться не выключать эмоции совсем и не надевать на себя маску равнодушного циника, а правильно реагировать на острые ситуации и использовать эмоции себе во благо.
Как стать более хладнокровным и обуздать свои чувства
Итак, перейдем к конкретным рекомендациям.
Осознайте истинную природу боли
Душевная боль – это сигнал, что человеку нужно что-то поменять в своей жизни. Боль дает ему толчок к быстрым позитивным изменениям. То, на что у человека в обычных условиях ушло бы несколько лет, под воздействием боли он может достичь за несколько месяцев.
Приведу пример. Около года назад мне пришлось пережить очень болезненное расставание. От отчаяния и безысходности мне хотелось лезть на стену. Чтобы как-то отвлечься, я решила все свое свободное время посвящать работе. Это дало неплохой эффект – грустить и страдать стало некогда.
До позднего вечера я работала, затем приходила домой и сразу засыпала – больше сил ни на что не было. Такой режим принес неожиданные плоды – я значительно прокачалась в профессиональном плане. Спустя 4 месяца мне предложили работу в крупном федеральном проекте с зарплатой, о которой раньше я не смела даже мечтать.
Сегодня от той душевной боли не осталось и следа, но я очень благодарна ей за свою новую жизнь. И искренне вам советую – если вас настигла такая же участь, страдайте с пользой. Воспринимайте это как шанс, а не как наказание.
Действуйте в границах
Границы простыми словами – это сфера вашего влияния. Это то, чем вы по праву можете распоряжаться, над чем работать и получать результат. Видеть границы нужно для того, чтобы эффективно использовать свою энергию, не тратить ее впустую. Как только вы научитесь этому, то перестанете реагировать чересчур эмоционально на события, которые от вас не зависят.
Представим девушку, которая очень мечтает выйти замуж. У нее есть молодой человек, и она ждет – не дождется, когда он сделает ей предложение. Мысленно она уже все распланировала, составила список гостей и выбрала платье.
Но ее возлюбленный не просто не захотел на ней жениться, но и объявил о расставании. Стоит ли говорить, что для девушки это было сильным ударом. Она столько моральных сил вложила в мысли о будущей свадьбе, что чувствует себя теперь раздавленной и опустошенной.
Если бы она увидела, что мечты о свадьбе не в ее границах до тех пор, пока этого не захочет парень, то не стала бы строить воздушные замки и присваивать будущий результат. Соответственно, не испытала бы такой сильной эмоциональной реакции при расставании. А может, и расставания бы не было – она бы фокусировалась на текущей стадии отношений и думала о том, как сделать их лучше.
Будьте независимым и самодостаточным
Очень часто за холодность принимают независимость и внутреннюю свободу. Это еще одно когнитивное искажение. Причина его возникновения – неверная трактовка привязанности.
Многие люди до сих пор отождествляют любовь с зависимостью и присвоением. Свою вторую половинку они буквально ощущают частью себя. Им хочется тотального контроля и слияния – по-другому они не представляют себе отношений.
Если партнер противится этому, он начинает казаться холодным и бесчувственным. Но это не так, и проблема вовсе не в нем. Проблема в инфантильности и эмоциональной зависимости второй стороны. Партнера нужно оставить в покое и научиться брать с него пример. Его независимость, которую вы принимаете за холодность, можно успешно перенять.
Начните становиться более самостоятельным во всех сферах жизни. Учитесь:
- обеспечивать себя материально,
- принимать решения и брать на себя ответственность за них,
- обслуживать себя в быту,
- создавать себе настроение.
Тогда вам не нужен будет кто-то извне, чтобы чувствовать себя счастливым. Вы станете независимым и сильным, и люди сами начнут тянуться к вам.
Избавьтесь от высокомерия
Но есть одна загвоздка. Очень часто истинную независимость люди пытаются подменить напускным высокомерием. Первое – абсолютное благо, которое помогает расти в личностном плане. Второе – жуткая дрянь, которая разрушает личность изнутри.
Если человек пытается смотреть сверху на тех, от кого он зависит, он выглядит глупо и комично. А те, кто носят надменную маску постоянно, и вовсе вызывают у окружающих жалость и досаду.
Не нужно считать себя лучше других. Почаще повторяйте себе, что вы обычный человек со своими слабостями. Воображаемая корона на голове съедает очень много энергии и делает человека неадекватным. В том числе и чересчур эмоциональным в ситуациях, когда это неуместно. Избавьтесь от этой вредной конструкции, и вы тут же почувствуете себя более устойчивым и спокойным.
Учитесь контролировать свои эмоции
Высокий уровень самоконтроля поможет вам совладать со своими эмоциями. Вы перестанете быть их рабом, а станете полноправным хозяином. Больше они не будут вырываться наружу в самый неподходящий момент и доставлять неприятности.
А главное – вы научитесь “держать лицо” и демонстрировать хладнокровие. Представьте неприятную ситуацию: девушка застает возлюбленного с другой. Излишняя эмоциональность может заставить ее кричать, плакать, сыпать оскорблениями… В этот момент ее душа практически обнажается перед обидчиками и становится очень уязвимой. Естественная реакция окружающих на такое поведение – жалость.
А теперь та же самая ситуация, но совсем другая реакция. Вместо того, чтобы кричать и плакать, девушка лишь ухмыляется, бросает брезгливый взгляд и без лишних слов спешит удалиться. Ей и так все ясно, поэтому нет смысла требовать объяснений и взывать к совести.
Эта ситуация никак ее не унизит. Наоборот, продемонстрировав силу характера и решительность, героиня получит уважение от всех, кто будет свидетелем. Да, ей тоже будет больно в душе, но об этом никто не узнает, потому что ей это не выгодно. Уважение – куда более ценная “валюта”, чем жалость.
Есть несколько способов научиться контролировать проявление своих эмоций:
- заняться медитацией;
- освоить аутотренинг;
- записаться на курсы актерского мастерства;
- пройти психотерапию.
Лучше, конечно, применять их в комплексе, но и по отдельности они дают хороший эффект. А я предлагаю метод “скорой помощи”, как быстро привести себя в чувство в острой ситуации и не наломать дров. Если эмоции захлестывают вас и вы вот-вот готовы взорваться, начинайте быстро повторять в уме таблицу умножения. Это задействует отделы коры больших полушарий, ответственные за рациональное мышление, и снизит активность лимбической системы, ответственной за эмоции.
Читайте также нашу статью “Как справиться с гневом”. В ней вы найдете еще больше психологических приемов по управлению деструктивными эмоциями.
Меньше говорите
Чтобы производить впечатление основательного, хладнокровного и сдержанного человека, учитесь быть немногословным. Вспомните самый холодный архетип из сказок и народных легенд – Снежную королеву. Можете представить ее болтающей без умолку о всякой ерунде? Вот и я не могу.
Учитесь внимательно слушать собеседника, не пытайтесь после каждой фразы вставить свои пять копеек. Прежде чем что-то сказать, спросите себя, для чего вы собираетесь это сделать. Если цель – похвастаться, поумничать, продемонстрировать свое превосходство, поспорить, посплетничать, то лучше держите рот на замке.
Заключение
Люди могут по-разному представлять себе такое качество как холодность. Для кого-то это сдержанность, рациональность, самоконтроль. Для кого-то – независимость, гордость, самоуважение. А для кого-то – бесчувственность, надменность и высокомерие.
Я как психолог никогда бы не стала заниматься взращиванием в людях отрицательных качеств. И вовсе не потому, что это аморально и неэтично. В первую очередь это вредно для самого человека. Поэтому в статье я постаралась выделить положительные аспекты холодности и сосредоточиться на них. Следуйте предложенным советам, делитесь своими успехами в комментариях и заходите к нам еще.
