Лучше горькая правда, чем сами знаете что.
Каждый человек хотел бы видеть рядом с собой людей искренних, честных и правдивых. Но когда речь заходит о собственной правдивости, возникают проблемы. Требования, которые мы предъявляем к другим, бывает очень сложно выполнить нам самим. Давайте вместе работать над собой и становиться лучше. В статье я расскажу, как говорить правду и перестать лгать по любому поводу.
Зачем нужно говорить правду
А действительно, зачем? Иногда кажется, что обстоятельства сами подталкивают тебя солгать. И чертик на левом плече так и шепчет: “Солги, чего ты боишься? Никто ведь не узнает, и ничего страшного не случится”. И многие попадаются в эту ловушку.
В большинстве случаях чего-то криминального действительно не происходит. Человек говорит неправду, получает от этого какую-то выгоду, и если его ложь никто не разоблачает, то никаких видимых последствий она для него не несет.
На самом деле есть куда более неприятные последствия от лжи, чем наказание и общественное порицание. Однако они не так очевидны. Давайте их разберем.
- Снижение самооценки
Казалось бы – как ложь связана с самооценкой? Дело в том, что у человека в психике есть отдел, который отвечает за оценку происходящего по шкале хорошо-плохо. Это своеобразная нравственная линейка, отражающая коллективные особенности восприятия в отдельном конкретном обществе.
Например, у нас в стране не принято отправлять пожилых родителей в дома престарелых, тогда как в США это нормальная практика. Поэтому оценка этого явления в нашем и американском обществе будет диаметрально противоположной.
Но есть нравственные категории, восприятие которых едино практически для всех социальных групп. Если мы обратимся к мировым религиям, то увидим, что список грехов у них примерно одинаков. Незыблемые моральные принципы так прочно проросли в коллективное бессознательное в первую очередь потому, что они способствовали лучшему развитию вида.
Можно сказать, что эволюция бережно вписала их в наши гены. Говорить правду, быть честным перед самим собой и окружающими – один из таких принципов, пусть и не такой фундаментальный, как “не убей” и “не укради”.
Когда человек переступает через него, в психике формируется собственный некрасивый образ вероломного лжеца. Вытравить его из сознания потом будет непросто. И наоборот, когда человек вопреки всем соблазнам соврать говорит правду, самооценка его растет.
- Личностная слабость
Привычка лгать выдает слабую личность. Причем с каждой произнесенной ложью она становится все слабее. Причина все та же – преступление против общепринятых моральных норм. Они дают личности опору, с помощью которой гораздо проще развиваться и расти. Без нее человек лишается ориентиров, становится потерянным и морально “слепым”.
- Рост тревожности
Сделав выбор в пользу лжи, человек ступает на скользкую дорожку. В ближайшее время он будет озабочен тем, чтобы его ложь не раскрылась. Люди мнительные могут сильно переживать и грузиться по этому поводу, особенно если ложь была не пустяковой, а довольно серьезной. Придется пожертвовать большим количеством нервных клеток. Поэтому, если цените спокойствие, всегда говорите правду.
Читайте также нашу статью “Как перестать быть мнительным”.
- Плохая репутация
Если человек врет при каждом удобном случае, за ним закрепляется репутация заядлого лжеца. Он может даже не подозревать об этом и быть уверенным, что все вокруг его уважают и ценят. А люди тем временем будут все дальше отдаляться от бедолаги и избегать общения. Причем это будет касаться не только дружеской сферы, но и профессиональной, и любовной. Никто не хочет иметь дело с лживым беспринципным человеком – от него можно ожидать чего угодно.
Самое неприятное, что ложь всегда соседствует с трусостью. Лжец в глазах окружающих автоматически становится трусом, потому что у него не хватает смелости говорить неудобную правду. Для мужчин это особенно критично. Клеймо труса может серьезно испортить жизнь.
Как говорить правду: 7 практических советов
Сразу стоит сказать, что моментально превратиться в правдоруба не получится. Если в жизни вам приходилось часто лгать, не надейтесь избавиться от этой привычки по щелчку пальца. Для начала нужно попытаться хотя бы сократить количество лжи, а не искоренить ее совсем.
Осознайте, что ложь невыгодна вам
Вспомните и проанализируйте последние ситуации, в которых вы солгали. Что сподвигло вас сказать неправду? Удалось ли вам добиться желаемого эффекта? Как правило, одна маленькая ложь запускает целую цепочку вранья. Приходится продумывать целые схемы, чтобы случайно не попасться.
На это уходит куча времени и энергии. А если хотя бы одно звено этой лживой цепочки рвется, человек оказывается в нелепой ситуации. Стоят ли все эти усилия и тревоги той мимолетной выгоды, которую человек получает с помощью вранья? Однозначно нет. На выходе убыток оказывается гораздо большим, чем “прибыль”.
Объявите “день без лжи”
Чтобы оценить масштаб проблемы, нужно перейти к решительным действиям. Договоритесь с самим собой, что завтра вы будете говорить только правду, и попытайтесь выполнить договоренность. Если какой-то лжи избежать не удастся, не расстраивайтесь. Считайте это тренировкой. На данном этапе вам нужно выяснить, как часто возникает соблазн соврать и что обычно его провоцирует. Вариантов может быть множество:
- хочется избежать ответственности за свой косяк;
- хочется произвести более выгодное впечатление на собеседника;
- не хочется обидеть человека своим негативным мнением.
Такая “разведка” поможет вам найти альтернативные пути достижения своих целей. Например, сгладить последствия косяка можно с помощью компенсации или извинения. Более выгодное впечатление можно произвести за счет красивых и благородных поступков. А чтобы не обидеть человека, достаточно не лезть со своим мнением без запроса и уметь промолчать.
Избегайте излишней категоричности
Если правда, которую вы собираетесь сказать, и так вызовет негативную реакцию, не стоит усугублять ситуацию категоричными формулировками. Например, если вы хотите высказать свое мнение, сделайте акцент на том, что это всего лишь ваша точка зрения, а не истина в последней инстанции. То же самое относится к неоднозначным утверждениям, вокруг которых ходят постоянные споры. Вместо фраз:
- “это отвратительный безвкусный фильм”,
- “современное искусство – это полная ерунда”,
- “женщины однозначно умнее мужчин”,
говорите:
- “этот фильм мне совсем не понравился”,
- “я не понимаю современное искусство”,
- “на мой взгляд, женщины умнее мужчин”.
Не обесценивайте “правду” других людей
Если вы решили стать правдорубом, будьте готовы иметь дело с такими же, как вы. Важно научиться спокойно реагировать на чужие высказывания, с которыми вы не согласны. Не нужно говорить, что человек не прав, что он ничего не понимает. Если хотите конструктивного диалога, учитесь уважительно относиться к чужому мнению. Тогда и вам будет проще говорить правду.
Если есть возможность – промолчите
Молчание – золото. Во многих случаях оно отлично спасает от лжи. Например, если подруга демонстрирует свой новый наряд, который вам категорически не нравится, не нужно выдавливать из себя фальшивые комплименты. Промолчите или скажите что-нибудь нейтральное: “О, поздравляю с обновкой”.
Только если к вам обращаются с прямой просьбой выразить свое мнение, можете сказать, что именно вам не нравится. Но сделать это нужно в максимально корректной и тактичной форме. Тогда подруга не обидится и будет знать, что к вам можно обращаться за объективной оценкой.
Используйте метод кнута и пряника
Психика человека состоит рефлексов – шаблонных действий, которые упрощают существование. Они лежат в основе всех привычек. Выработать новый полезный рефлекс вам поможет положительное подкрепление, а избавиться от вредного – отрицательное.
Каждый раз когда вам вопреки соблазну соврать удается сказать правду, хвалите себя и поощряйте любым удобным способом. Можно купить себе шоколадку или любимый торт, порадовать себя походом в кино или прогулкой по парку. Можете даже завести специальную тетрадь и записывать все свои маленькие победы над ложью.
Если же вам не удалось сдержаться и вы солгали, создайте отрицательное подкрепление. Только не перестарайтесь. Не стоит гнобить себя и подвергать серьезному наказанию. Можете заранее придумать “штрафы” на этот случай. Например, за каждую ложь лишать себя любимого десерта. Или заставлять себя работать дополнительно несколько часов.
Не бросайтесь из крайности в крайность
Иногда люди понимают принцип “не лгать” превратно. Вместо того, чтобы учиться максимально тактично и аккуратно говорить правду, когда того требует ситуация, они начинают вставлять свое мнение везде где не попадя и ввязываться в бесконечные споры.
Так делать не стоит. Иначе репутация лжеца сменится на репутацию выскочки и склочника. Не стоит забывать про чувство такта и элементарные правила вежливости. А еще не лезть не в свое дело. Если ваша правда может ранить человека и вас о ней не спрашивают, лучше держите ее при себе. Это не будет считаться ложью ни в какой степени.
Заключение
Правдивость и честность – благородные качества, которые украсят любого человека. Говорить правду значит проявлять уважение к себе и к окружающим людям. Встав на путь честности, вы сделаете судьбоносный выбор, который приведет вас к более осознанной и гармоничной жизни.
Не упустите шанс измениться к лучшему уже сейчас. Следуйте нашим советам, они помогут пройти этот путь с наименьшими потерями и снизить дискомфорт от непривычного поведения. Я советую вам также прочесть нашу статью “Как не чувствовать себя неловко”.
