Вкус праздников омрачило утреннее похмелье? Решим вашу проблему в два счета!
Похмелье – отвратительное послевкусие вечеринки. И чем веселее вам было накануне, тем сильнее «расплата» и хуже ваше состояние.
Как пережить похмелье, быстро привести себя в форму и не тратить время на неработающие советы – тема сегодняшней нашей беседы.
Что такое похмелье и причины его появления
Похмелье – это симптом, вызванный большим количеством выпитого накануне алкоголя. Причины его кроются в повышенном мочеиспускании, из-за которого количество воды в организме сильно снижается. От этого болит голова, появляется сухость во рту, чувство усталости и разбитости.
Продукты распада этанола (а именно уксусная кислота) накапливаются в печени и описываются учеными как крайне токсичные вещества. Собственно, это то самое отравление алкоголем, который не успел переработать организм.
Классификация похмелья
Выделяется несколько степеней похмелья.
- Легкая – наступает и после разового приема алкоголя, если вам такое поведение несвойственно. Возможно, спиртные напитки были выпиты на голодный желудок или есть сомнения в их качестве. Характеризуется головной болью, чувством сухости во рту и слизистых, повышенным артериальным давлением.
- Средняя – причины могут быть такие же, как и при легком похмельном синдроме. Проявляется в виде тошноты, рвоты, бледных кожных покровов и ознобе.
- Тяжелая – среднестатистический человек, не злоупотребляющий спиртными напитками, вряд ли «допивается» до нее. Но симптомами являются судороги, затрудненное или учащенное дыхание, галлюцинации, потеря сознания.
Отличие легкой степени похмельного синдрома от двух оставшихся в том, что человеку на второй день противны упоминание и вид алкоголя. А вот те, кому знакомы симптомы средней тяжести, хотят только одного – «опохмелиться», то есть выпить несколько миллилитров алкогольного напитка.
Как снять похмельный синдром в домашних условиях
У каждого человека, который хотя бы несколько раз был знаком с похмельем, есть свой список дел, которые облегчают состояние. Я собрала самые эффективные способы, которые помогают большинству, и готова ими поделиться.
Продукты, которые нужно съесть
Чтобы ускорить процесс выведения продуктов распада этанола, нужно включить в свой рацион на день «противопохмельные» продукты.
- Томатный сок. Этот напиток позволит организму быстро восстановить водно-солевой баланс. Он сильно пострадал, если была хотя бы разовая рвота.
- Каша из овсянки. Лучше сварить ее не на одном молоке, а на воде с молоком в пропорции 1:1. Много молочных продуктов – это не то, что вам нужно при похмелье.
- Отвары трав. Мята и ромашка – ваши лучшие друзья. Это сочетание успокаивает боли в желудке, расслабляет мышечную мускулатуру и нервную систему (перестанет беспокоить тремор конечностей).
- Первые блюда. Идеальный обед для человека, страдающего симптомами похмелья, – это куриный суп или бульон. Он насытит ослабленный организм полезными веществами и немного пополнит запас воды.
- Чай с лимоном и имбирем. Большое количество витамина С облегчит состояние и избавит от чувства слабости.
- Вода. Конечно же, нужно выпить около двух литров воды (30 мл воды на 1 кг своего веса), чтобы нормализовать объем необходимой организму жидкости и вывести оставшиеся частицы этанола.
Народные методы борьбы с похмельем
- Огуречный рассол. Известный способ избавиться от неприятных проявлений похмелья – выпить рассол из-под капусты или огурцов. Эта жидкость вернет водно-солевой баланс в норму и снизит давление в крови.
- Контрастный душ. Начинайте и заканчивайте процедуру с теплой воды. Чередование холодной и горячей воды взбодрит и снимет головную боль. Будьте аккуратны, не переборщите с температурами.
- Вода с содой. Вместо огуречного рассола, которого может не оказаться у вас дома, сразу после пробуждения можно выпить воду с содой, на 300 мл вам потребуется около половины чайной ложки пищевой соды. Хорошо размешайте порошок и выпейте.
- Сорбенты. Чтобы помочь организму вывести остатки распада этанола, можно выпить активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса), Полисорб или Смекту.
- Аспирин и валерьянка. Первый препарат – от головной боли, второй – для нормализации давления. Но при сочетании их с сорбентами сделайте перерыв минимум на два часа. Начните с сорбентов, только потом принимайте лекарственные препараты. В противном случае эффекта от них не наступит.
- Минеральная вода без газа. Многие предпочитают ее обычной воде, чтобы восстановить солевой баланс и утолить чувство жажды.
- Сон. Самый лучший доктор в такой ситуации – это полноценный отдых, то есть сон. После алкогольных возлияний сон довольно поверхностный, это не дает шанса отдохнуть организму, поэтому симптомы похмелья усугубляются банальным недосыпом.
- Открытые окна. Недостаток кислорода – одна из причин плохого самочувствия после вечеринки. Открывайте окна, запускайте в комнату прохладный воздух, выходите гулять – глубокое дыхание помогает организму быстро выводить продукты алкоголя.
- Холод к голове. Это может быть пакет с замороженными пельменями, обернутый в кухонное полотенце и прикладываемый то ко лбу, то к затылку.
- Долой запахи. Чтобы избавиться от неприятного запаха перегара изо рта, пожуйте пару листиков мяты, зерна кофе или мятную жевательную резинку в течение нескольких минут. И не забудьте предварительно почистить зубы!
Избавиться от похмелья медикаментозным путем
Если вам свойственно страдать похмельем довольно часто или это состояние длится более 3 дней, у вас есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы или печени, а ваш возраст далек от цифры 50, то необходима помощь специалистов.
В клиниках существует такая процедура, как детоксикация. В нее включаются введение в вену раствора глюкозы, назначение мочегонных препаратов, усиленный контроль со стороны медицинского персонала и невозможность употребить алкоголь даже при сильном желании.
Кроме того, у некоторых медицинских учреждений есть услуга по детоксикации на дому. К вам приедут специалисты и прямо на вашем диване приведут вас в норму за непродолжительное время.
Что категорически нельзя делать при похмелье
Кроме заветов страдающим похмельем, существуют несколько «заповедей», чего нельзя делать ни при каких обстоятельствах, если вы желаете расстаться с неприятными симптомами как можно быстрее.
- Пить кофе. Напитки с большим количеством кофеина (в том числе крепкий чай) снижают уровень воды в организме и повышают давление. И то, и другое уже сделано алкогольными напитками. Это может привести к обезвоживанию и инсульту.
- Пить алкоголь. Засеките 48 часов – и не принимайте ни одного грамма алкоголя в этот промежуток времени. Выбор выпить с утра – это остановка под названием «алкоголизм».
- Париться в бане или сауне. Хотя и кажется логичным, что токсины нужно «выпарить», делать это крайне не рекомендуется. Причина проста – потеря необходимой жидкости, которой и так чересчур мало.
Чего еще нельзя делать при похмелье – смотрите в ролике:
Заключение
Теперь вы точно знаете, как пережить похмелье и за несколько часов вернуть себя в нормальное состояние. Желаю вам как можно меньше встречаться с этой неприятностью!
