Подростки, особенно девушки, довольно часто задумываются, как похудеть в бедрах. Существует три простых способа достичь этой цели.
Чтобы достичь стройных бедер, первым делом стоит обратить внимание на свой питьевой режим и питание. Недостаток воды может привести к отекам, из-за чего ноги выглядят полнее. Важно следить за калорийностью потребляемой пищи, добавляя в свой рацион больше овощей и фруктов, а также исключая газировку и высококалорийные сладости, которые также способствуют отекам. Диетологи подчеркивают, что нельзя полностью отказывать себе в еде; достаточно просто уменьшить потребление калорийной пищи, чтобы увидеть первые результаты.
Следующий шаг к красивым бедрам — это кардионагрузки. Необязательно сразу записываться в спортзал или нанимать тренера. Начните с обычных прогулок и утренней зарядки, чтобы организм привык к физическим нагрузкам. В дальнейшем можно попробовать скандинавскую ходьбу, бег, плавание, йогу, тренировки на велотренажере или другие активные занятия.
Не стоит забывать и о косметологических процедурах. Хотя обертывания не сожгут лишний жир на бедрах, они помогут сделать кожу более упругой и эластичной. Консультация с профессиональным косметологом поможет определить, какая процедура будет наиболее эффективной для вас. В интернете можно найти информацию о таких методах, как вакуумный массаж, миостимуляция, ультразвуковой липолиз и аппарат LPG, которые могут помочь в процессе похудения.
Ранее врач назвал пять простых способов для сохранения здоровья ног.
