Мужчины в любом возрасте стремятся выглядеть привлекательно, поэтому они часто задумываются, как похудеть в шее и лице. Эксперты фитнес-индустрии подсказали простые и эффективные методы достижения этой цели.
В целом похудение в области шеи и лица может быть непростой задачей, однако цели можно достичь при соблюдении здорового питания, регулярных физических упражнений и некоторых конкретных советов.
Во-первых, начните придерживаться сбалансированной диеты. В вашем рационе должны быть овощи, фрукты, цельные зерна, нежирные белки и полезные жиры. Избегайте сладких напитков, фастфуда и полуфабрикатов. Следите за своим потреблением калорий: чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Не забывайте пить больше воды.
Во-вторых, делайте кардио и силовые тренировки. Это поможет вам сжигать калории и жир. Достаточно двух-трех занятий в неделю, чтобы уже через некоторое время появились первые результаты. Завершать тренировки можно и нужно растяжкой, в том числе шеи.
В-третьих, старайтесь спать не меньше семи-восьми часов в сутки. Соблюдение режима отдыха поможет организму разогнать метаболизм.
Ранее был назван топ-5 продуктов, которые опаснее сигарет.
