Замкнутость и молчаливость – далеко не единственные признаки интроверта.
В начале XX века швейцарский психолог Карл Густав Юнг разделил людей на интровертов и экстравертов в соответствии с особенностями психики. Эта классификация до сих пор не утратила своей актуальности. Более того, она служит основой для других более сложных типологий личности и применяется психологами по всему миру.
Сегодня я расскажу вам, кто такой интроверт, в чем его основные особенности, плюс и минусы. Также разберем подходящие профессии и полезные рекомендации представителям данного психотипа.
Кто такой интроверт
Интроверт – это человек, основная энергия которого направлена во внутренний мир. Он отличается молчаливостью, замкнутостью, склонностью к размышлениям. Предпочитает одиночество общению с людьми.
По последним данным к этому типу относится всего 20 % людей. 40 % приходится на их противоположностей – экстравертов, еще 40 % составляет промежуточный тип – амбиверты.
Ученые выяснили, что интроверсия является врожденной характеристикой нервной системы. Уже начиная с шестимесячного возраста можно определить, кем станет ребенок – интровертом или экстравертом.
Нервная система у людей этого типа отличается повышенной чувствительностью и возбудимостью. Те стимулы, которые у экстравертов не вызывают никакой реакции, у интровертов могут спровоцировать сильный эмоциональный отклик. Поэтому взаимодействие с окружающим миром отнимает у них много энергии.
Этим обусловлены их психологические особенности, о которых мы поговорим дальше.
Характерные особенности
Давайте рассмотрим 10 характерных признаков, присущих интровертам. Они помогут вам определить, относитесь ли вы к этому психотипу, а также правильно классифицировать своих знакомых.
- Трудности в общении. Интроверты отличаются замкнутостью и молчаливость. Общение, особенно с незнакомыми людьми, дается им с трудом. Они не любят проводить время в шумных компаниях, избегают повышенного внимания к своей персоне, редко выступают инициаторами знакомства. У них узкий круг общения, которым они очень дорожат. Чаще всего это друзья детства.
- Низкий энергетический уровень. Эти люди испытывают перебои с энергией. Взаимодействие с внешним миром отнимает у них много сил. Они быстрее утомляются, чем экстраверты и амбиверты, и им требуется больше времени на восстановление.
- Эмоциональная сдержанность. Интроверты редко выставляют свои эмоции напоказ. Они склонны переживать их глубоко внутри. Поэтому окружающим они могут казаться сухими и черствыми, хотя это далеко не так. Представители данного психотипа обладают хорошей эмпатией – они мастерски считывают эмоции других людей, умеют сопереживать.
- Медлительность. У интровертов инертная нервная система. Это значит, что процессы торможения у них в мозге преобладают над процессами возбуждения. Поэтому они реагируют на внешние стимулы с задержкой, тяжело включаются в новую деятельность, с трудом принимают решения.
- Тактичность. Представители данного типа личности отличаются вежливостью, скромностью, деликатностью. Они никогда не позволяют себе лишнего в общении с людьми. Все свои слова они тщательно взвешивают. Очень чувствительны к нарушению границ.
- Высокие умственные способности и креативность. Интроверты обладают нестандартным умом, развитыми когнитивными способностями, умением генерировать качественные новаторские идеи. Они хорошо себя проявляют в творчестве и научной деятельности.
Плюсы и минусы
К сожалению, большинство представителей данного психотипа считают свою интроверсию недостатком. Некоторые и вовсе подозревают у себя наличие психических расстройств. Я сама являюсь интровертом и поэтому прекрасно знаю, о чем говорю.
С детства мне казалось, что со мной что-то не так. Элементарные действия, которые мои сверстники совершали на автомате, вызывали во мне сильный стресс. Позвонить по телефону, громко произнести свою остановку в автобусе, спросить у прохожего, который час…
Я в упор не замечала плюсов своего типа личности и концентрировалась на недостатках. От этого сильно страдала самооценка. Чтобы вы не повторяли моих ошибок, давайте подробно разберем преимущества и недостатки интровертов.
Начнем с плюсов.
- Представители данного психотипа – ответственные и исполнительные люди. Они тщательно выполняют возложенные на них обязанности, предъявляют высокие требования к себе, пристально следят за качеством своей работы. Их отличает скрупулезность и внимательность к деталям.
- Про высокие умственные способности я уже говорила. Они позволяют интровертам достигать успеха в областях, предполагающих глубокое погружение в тему.
- В межличностных отношениях и дружбе представители данного типа проявляют себя с самой лучшей стороны. Они внимательны, преданны, верны, заботливы. Умеют оказывать поддержку, необходимую в сложных ситуациях.
- Интроверты отличаются хорошо развитой интуицией. Они умеют прислушиваться к себе и доверяют своим внутренним сигналам.
- Представители данного типа личности хорошо поддаются обучению. В школе они нередко являются отличниками.
- Природа наделила этих людей уникальными способностями. У них тонкая и чувствительная натура, которая ярко проявляется в творчестве.
- Они не страдают от одиночества. Им хорошо наедине с собой.
А теперь о недостатках.
- Это очень чувствительные и ранимые личности. Их легко обидеть неосторожным словом.
- Они плохо адаптируются к переменам. Малейшее изменение привычного уклада является для них стрессом.
- Представители данного психотипа часто пытаются сбежать от реальности. Они живут в выдуманном мире, который мало похож на настоящий.
- Этих людей часто отличает заниженная самооценка. Они не верят в свои силы, поэтому редко ставят амбициозные цели.
- Нерешительность является характерной чертой интровертов. Они очень боятся сделать неверный выбор, поэтому долго колеблются.
- Несмотря на все свои способности и таланты, интроверты испытывают сложности с самореализацией. Они чересчур скромны и застенчивы, чтобы заявить миру о себе.
Полезные рекомендации
Интровертам нелегко приходится в современном мире. Кажется, что он полностью “заточен” под экстравертов. Чтобы достичь успеха, человек должен быть гибким, решительным, коммуникабельным, энергичным и стрессоустойчивым.
Я подготовила специальные рекомендации, которые помогут людям этого типа подчеркнуть свои сильные стороны и найти свое место в мире.
Дозируйте общение
В отличие от экстраверта, который во время общения заряжается энергией, интроверт ее тратит. Поэтому вам нужно учиться грамотно распределять свои внутренние ресурсы. Не тратить душевные силы на бесполезные коммуникации, правильно выбирать время для общения, не забывать восполнять запасы энергии.
Например, если вам предстоит в ближайшее время встретиться с клиентом и обсудить детали сделки, откажитесь от длительного телефонного разговора с подругой. Обещайте выслушать ее рассказ о поездке в Турцию в другой раз и сосредоточьтесь на предстоящей встрече.
Экстравертам и амбивертам может быть непонятно, почему вы отказываетесь от общения с ними. Делайте это максимально деликатно, чтобы они не обижались.
Не замыкайтесь в себе
Предыдущую рекомендацию ни в коем случае не нужно рассматривать как призыв отказаться от общения совсем. Для интроверта это чревато развитием глубокой социофобии и утратой навыков коммуникации. Общение должно присутствовать в жизни человека каждый день.
Я по себе знаю, что бывают периоды, когда общаться совсем не хочется. Они могут длиться неделями и даже месяцами. Если пойти на поводу у своего нежелания, можно совсем замкнуться в себе. Важно общаться хотя бы по чуть чуть даже “через не хочу”.
Рассказывайте людям о своей особенности
Близким людям, которые постоянно “тормошат” вас, расскажите о природе своей особенности. Объясните, что вы не выбирали, кем быть – экстравертом или интровертом, за вас это сделала природа. Никогда не оправдывайтесь за то, что отличаетесь от других. Цените свою уникальность и гордо демонстрируйте ее миру.
Дайте знакомым почитать статьи про интровертов – это поможет им лучше понимать вас. Они перестанут “лечить” вас и навязывать свой образ жизни.
Регулярно отдыхайте
Качественный и регулярный отдых необходим интровертам как воздух. Экстраверты могут работать, как заведенные, не чувствуя усталости. Интровертам данная опция недоступна. Они быстро утомляются и долго восстанавливаются.
Если вы относитесь к данному психотипу, вам нужно правильно организовать режим работы, отдыха и сна. Воспользуйтесь следующими советами.
- Исключите обильную пищу, физические нагрузки и гаджеты за два часа до сна.
- Ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время.
- Спите в полной темноте.
- Хорошенько проветривайте комнату перед сном.
- Делайте регулярные перерывы во время работы.
- Не трудитесь до полного изнеможения. Уходите на перерыв, когда заряд вашей внутренней батареи будет на отметке примерно 20 %.
- Адекватно оценивайте свои силы. Большие и трудоемкие задачи разбивайте на несколько мелких.
Как общаться с интровертами
Если среди ваших знакомых есть интроверты, неплохо бы усвоить правила общения с ними. К этим людям нужен особый подход. Их очень легко задеть и обидеть.
- Не утомляйте их долгими разговорами. Интроверты не любят выслушивать второстепенные подробности и малозначительные детали. Сосредоточьтесь на сути вопроса.
- Будьте вежливы и тактичны. Уважайте границы интровертов – они очень болезненно реагируют, когда кто-то вторгается в их личное пространство.
- Не вовлекайте их в споры. Интроверты совершенно неконфликтные люди. В словесной конфронтации они обычно проигрывают экстравертам, поэтому их легко переспорить. Но, самоутвердившись таким образом за их счет, вы потеряете их доверие.
- Проявляйте к ним искренний интерес. Людям этого типа бывает сложно раскрыться. Они чуткие и внимательные слушатели, но о себе говорят с неохотой. Задавайте побольше вопросов, чтобы разговорить их, интересуйтесь их мнением.
- Не давите на них. Интровертам сложно отказывать людям, поэтому они часто соглашаются делать то, чего не хотят. Это заставляет их испытывать досаду и еще глубже погружаться в себя.
Подходящие профессии
При выборе карьерного пути интровертам стоит полагаться на свои сильные стороны, но и не забывать о слабых. Им не подойдут профессии, связанные с постоянным общением, суетой, передвижением и сменой деятельности. Зато с монотонной работой они справляются отлично.
Вот примерный список профессий для представителей данного психотипа:
- инженер;
- переводчик;
- копирайтер;
- лаборант;
- научный сотрудник;
- художник;
- писатель;
- флорист;
- бухгалтер;
- программист;
- библиотекарь.
Подходите к выбору профессии ответственно, чтобы потом получать удовольствие от процесса труда.
Заключение
Интроверсия – врожденная особенность нервной системы, которая останется с человеком на всю жизнь. От того, насколько быстро он сумеет принять ее, зависит его успешность и благополучие. “Вытравить” из себя интроверта не получится. Да это и не нужно!
Представители данного психотипа – интересные и прекрасные люди. Они отличаются богатым внутренним миром, чутким восприятием, глубиной чувств и переживаний. Возьмите на вооружение наши советы – они помогут вам сгладить недостатки вашего психотипа и подчеркнуть достоинства. Читайте также нашу статью “Кто такой меланхолик”.
