ЗОЖ

Названы самые полезные сыры при высоком уровне холестерина

Большинство сыров содержат много натрия и насыщенных жиров. Поэтому они будут не лучшим выбором для людей, которые хотят контролировать уровень холестерина. Диетологи рассказали, к каким вариантам сыра всё же стоит присмотреться.

Диетологи назвали самые полезные сыры при высоком уровне холестерина

© РИА Новости

Моцарелла, частично обезжиренная. В порции на 28 г этого сыра — всего 3 г насыщенных жиров. Холестерина же в нём только 18 мг, что особенно мало по сравнению со многими другими видами сыра.

Творог. Он богат белком и содержит мало жира, отмечает Аманда Сауседа, магистр наук, сертифицированный диетолог, владелица The Mindful Gut.

Фета. Лесли Бончи, магистр общественного здравоохранения, зарегистрированный диетолог, рекомендует попробовать этот сыр. В 28 г этого продукта содержится всего 25 мг холестерина и 3,5 г насыщенных жиров.

Частично обезжиренная рикотта. В 28 г этого сыра содержится 9 мг холестерина и только 1,5 г насыщенных жиров. Вы можете добавить рикотту к макаронам вместо густых сливок или намазать её на хлеб.

Сырные палочки. Выбирайте при этом нежирные сорта сыра. То есть частично обезжиренную моцареллу, 2%-ный чеддер и колби джек. Большинство таких сыров содержат на порцию (одна палочка) всего 70−80 ккал и 3 г насыщенных жиров.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Учёные рассказали, полезно ли для мозга периодическое голодание

Как тренировался Брюс Ли — разбор тренировки легендарного спортсмена: полный гайд

Названа неожиданная польза одуванчиков

Врач Вялов назвал еду, где холестерина больше, чем в жирной свинине

Врач назвал простую ежедневную привычку, которая может снизить риск смерти

«Ъ»: Минздрав поддерживает запрет продажи сигарет родившимся после 2009 года

Стоматолог Давидян: чистка языка скребком обязательна почти для всех

Гастроэнтеролог назвал альтернативу тарелке супа

Диетолог раскрыла, чем подсолнечное масло полезнее оливкового

Что будет со здоровьем, если пить слишком много кофе и энергетиков

Эксперты объяснили, может ли питьевая вода повлиять на сон

Как справиться с постоянной усталостью в перименопаузу

Ваш комментарий

9 + 1 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее