ЗОЖ

Названы самые полезные сыры при высоком уровне холестерина

Большинство сыров содержат много натрия и насыщенных жиров. Поэтому они будут не лучшим выбором для людей, которые хотят контролировать уровень холестерина. Диетологи рассказали, к каким вариантам сыра всё же стоит присмотреться.

Диетологи назвали самые полезные сыры при высоком уровне холестерина

© РИА Новости

Моцарелла, частично обезжиренная. В порции на 28 г этого сыра — всего 3 г насыщенных жиров. Холестерина же в нём только 18 мг, что особенно мало по сравнению со многими другими видами сыра.

Творог. Он богат белком и содержит мало жира, отмечает Аманда Сауседа, магистр наук, сертифицированный диетолог, владелица The Mindful Gut.

Фета. Лесли Бончи, магистр общественного здравоохранения, зарегистрированный диетолог, рекомендует попробовать этот сыр. В 28 г этого продукта содержится всего 25 мг холестерина и 3,5 г насыщенных жиров.

Частично обезжиренная рикотта. В 28 г этого сыра содержится 9 мг холестерина и только 1,5 г насыщенных жиров. Вы можете добавить рикотту к макаронам вместо густых сливок или намазать её на хлеб.

Сырные палочки. Выбирайте при этом нежирные сорта сыра. То есть частично обезжиренную моцареллу, 2%-ный чеддер и колби джек. Большинство таких сыров содержат на порцию (одна палочка) всего 70−80 ккал и 3 г насыщенных жиров.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Лучшие упражнения для ног при проблемах со спиной назвала врач

Стоматолог предупредил об опасности жвачек

Все, что вы хотели знать о пептидах, но не знали, у кого спросить

Живущая с артритом с детства женщина назвала простой способ избавиться от боли в суставах

Диетолог рассказала, как правильно поддерживать кислотно-щелочной баланс

Нутрициолог раскрыла, какие ягоды лучше есть именно летом

Почему мы просыпаемся до того, как срабатывает будильник

Названа смесь продуктов, которая снимет усталость

Названы отравляющие мужское здоровье и ухудшающие потенцию продукты

Почему кишечные газы выходят со звуком и зловонно пахнут? Объяснила врач

Врач призвал людей с диабетом и проблемами с ЖКТ осторожнее подходить к соблюдению поста

Сомнолог Мирошниченко предупредила о вреде ночных смен на работе

Ваш комментарий

42 + = 50

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее