Эпизодические старания сбросить лишний вес, например распространенная стратегия "похудеть к лету", приносят лишь краткосрочный эффект с последующим ухудшением состояния здоровья и фигуры, — об этом предупредил врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук и известный телеведущий Александр Мясников.
"Снижение веса у людей с избыточной массой тела является важной лечебной процедурой. Например, снижение веса на 5-10% значительно улучшает контроль глюкозы у больных диабетом 2-го типа, а снижение на 20-25% может привести к долгой его ремиссии", — рассказал доктор Мясников в своем Telegram-канале.
Но чтобы появился лечебный эффект, акция "снижаем вес" должна быть непрерывной.
"Иначе вес возвращается. И не просто возвращается. Жировая масса увеличивается в большей степени, чем было исходно", — подчеркивает доктор.
Он пояснил, что при снижении веса мы теряем не только жир. До 25% от потерянного веса — это уменьшение мышечной массы, особенно если худеть без увеличения физических нагрузок.
Популярные лекарства от ожирения от этой проблемы не спасают.
