Либидо зависит не только от психоэмоционального состоянияя человека, гормонального фона и здоровья в целом, но и от продуктов, которые присутствуют в рационе. Об этом рассказала эндокринолог Алия Насыртдинова.
В беседе с UfaTime.ru она поведала о простом способе повышения сексуальности. В первую очередь врач посоветовала добавить в рацион орехи и семена. Они являются источниками цинка, который важен для производства тестостерона.
На втором месте стоит авокадо. Поскольку он богат витамином E и мононенасыщенными жирами, его регулярное употребление обеспечит улучшение кровообращения.
Чтобы вывести токсины, организму необходимы антиоксиданты. Они содержатся в темном шоколаде. Помимо антиоксидантного действия шоколад помогает улучшить настроение и повышает либидо.
Клубника и малина способствуют улучшению кровообращения, а гранат обладающий тем же эффектом, помимо прочего повышает уровень тестостерона.
Устрицы и другие морепродукты, богатые цинком, жирными кислотами и витаминами, также благотворно сказываются на половой жизни.
Еще одна группа продуктов, о которых рассказала эндокринолог — овощи. Особенно, если речь идет о шпинате и брокколи. Известно, что они помогают поддерживать уровень тестостерона, так как богаты витаминами и минералами.
Ранее гинеколог рассказала о причинах снижения женского либидо. Также эксперты назвали лучшие позы для занятия сексом для возрастных пар.
