Правильно подобранный рацион может творить чудеса, в том числе защитить от гриппа и простуды в зимние месяцы. Так считает нейробиолог Роберт Лав.
Он назвал три продукта, которых следует избегать для улучшена иммунитета. Они не только замедляют процесс выздоровления, но и могут ухудшить проявление симптомов и общее состояние.
К таким продуктам и напиткам относятся:
- рафинированный сахар — он ослабляет иммунную систему, а также усиливает воспаление;
- алкоголь — ухудшает сон и вредит кишечным бактериям;
- жареная еда — усиливает уровень воспаления в организме и негативно сказывается на работе иммунитета.
Если у вас хронически высокий уровень воспаления, ваша иммунная система не будет работать эффективно.
