Сидячая работа и нежелание заниматься спортом, — многие нижегородцы страдают от этого. А в итоге такой образ жизни плохо сказывается на работе кишечника. Нижегородский проктолог Антон Симонов рассказал, как все исправить. Об этом в своем телеграмм-канале говорит главред ИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов.
Конечно же, любимый продукт для кишечника — клетчатка. А идеальная еда, в которой содержится много клетчатки, — это овсяная каша, фасоль и авокадо. В день ее рекомендуется съедать около 30 граммов, но большинство из нас не осиливают и половину нормы.
А между тем, эти продукты, говорят врачи, защищают организм от колоректального рака. В идеале же в сутки нужно есть около 500 граммов овощей и фруктов.
Напомним, жителей Нижегородской области назвали одними из самых некурящих в России.
