ЗОЖ

Нутрициолог раскрыла, чем полезен томатный сок

Томатный сок укрепляет иммунитет, помогает работе ЖКТ, улучшает зрение и здоровье кожи, рассказала РИАМО нутрициолог Ксения Уваровская. По словам специалиста, термическая обработка томатов делает доступнее витамины и полезные вещества, содержащиеся в этих овощах.

Нутрициолог раскрыла, чем полезен томатный сок

© unsplash

Как объяснила Уваровская, при нагревании польза томатов только возрастает, увеличивается биодоступность витамина К, а также ликопина.

"Благодаря ликопину улучшается мужское здоровье, так как является профилактикой простатита, мужского бесплодия и рака простаты. У женщин — поддерживает репродуктивное здоровье, снижает риск развития мастопатии и рака шейки матки", — сказала она.

Эксперт добавила, что томатный сок полезен для профилактики тромбообразования, он способствует повышению содержания в крови «полезного» холестерина (ЛПВП), предупреждает развитие остеопороза. Нутрициолог посоветовала избегать пить сок натощак, а также правильно совмещать с другими продуктами. Так, например, чтобы повысить пользу от томатного сока, его стоит сочетать с оливковом маслом, семенами и орехами, а также чесноком.

Диетолог Нурия Дианова ранее рассказала, что ломкие волосы, сухая кожа и общая слабость могут сигнализировать о дефиците витаминов C и A, а также недостатке цинка. Она добавила, что хрупкость костей говорит о низком уровне витамина D. Кроме того, о недостатке витаминов может говорить внешний вид языка.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Дерматологи рассказали, как поза для сна влияет на появление морщин

The Telegraph: увеличение потребления воды помогает избавиться от пивного живота

«На каждой травиночке»: Подмосковье атаковали полчища клещей

Daily Mail: добавки с витамином D пожилые люди могут принимать круглый год

Портал Marie Claire назвал 7 преимуществ утренней тренировки

Доктор Зелетова рассказала, чем хорош ранний редис и какой — самый полезный

APS: интервальное голодание предотвращает возрастное снижение функции кишечника

Правда ли, что из-за офисной работы у женщин появляется вдовий горб: ответ специалиста

Терапевт: в качестве утренней зарядки лучше выбрать йогу

Врач призвал людей с диабетом и проблемами с ЖКТ осторожнее подходить к соблюдению поста

Эксперты назвали три привычки, негативно влияющие на работу печени

Врач сказала, что пиво содержит не меньше полезных веществ, чем апельсиновый сок

Ваш комментарий

+ 79 = 84

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее