Еда

Омлет с овощами и пряностями: идеальный завтрак за 15 минут

Омлет — это классический завтрак, который легко приготовить. Но если добавить в него немного свежих овощей, ароматных пряностей и необычные начинки, он превращается в оригинальное и сытное блюдо. Этот рецепт подарит яркие вкусы и энергию на весь день!

Омлет с овощами и пряностями: идеальный завтрак за 15 минут

© РИА Новости

Ингредиенты

  • Яйца — 3 шт.
  • Молоко — 50 мл (около 3 ст. ложек)
  • Помидоры черри — 5–6 шт.
  • Шпинат или рукола — горсть
  • Красный болгарский перец — ¼ шт.
  • Лук-шалот — 1 шт. (можно заменить зеленым луком)
  • Мягкий козий сыр или фета — 50 г
  • Свежий базилик или кинза — 2–3 листочка (по желанию)
  • Сливочное масло — 1 ст. ложка
  • Соль, черный перец, сушеный орегано — по вкусу
  • Куркума или паприка — щепотка (по желанию для цвета и аромата)

Пошаговый рецепт

  1. Помидоры черри разрежьте пополам, болгарский перец нарежьте небольшими кубиками, а лук-шалот — тонкими кольцами. Шпинат или руколу порвите руками на небольшие кусочки. Мягкий сыр порежьте на мелкие кусочки или разомните вилкой.
  2. В отдельной миске слегка взбейте яйца с молоком. Добавьте щепотку соли, черного перца и сушеного орегано. Если хотите более яркий цвет омлета, добавьте немного куркумы или паприки — они придадут омлету теплый оттенок и легкий пряный аромат.
  3. На разогретую сковороду положите сливочное масло и растопите его на среднем огне. Добавьте лук-шалот и обжаривайте до мягкости. Затем добавьте болгарский перец и готовьте еще 2–3 минуты, пока он слегка не размягчится. В конце добавьте помидоры черри и шпинат (или руколу), обжаривайте, пока зелень не начнет увядать.
  4. Уменьшите огонь до слабого и аккуратно влейте яичную смесь поверх овощей. Дайте ей немного схватиться по краям, а затем с помощью лопатки аккуратно перемешайте омлет, чтобы он готовился равномерно и оставался воздушным.
  5. Когда омлет начнет густеть, посыпьте его кусочками козьего сыра или феты. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне еще 2–3 минуты, пока сыр не начнет плавиться, а омлет полностью не схватится.
  6. Готовый омлет аккуратно переложите на тарелку, посыпьте свежими листочками базилика или кинзы для яркого вкусового акцента.

Советы по приготовлению

  • Омлет станет более пикантным, если добавить немного молотого черного или белого перца, сушеного тимьяна или сладкой паприки.
  • Кроме указанных ингредиентов, можно добавить в омлет грибы, нарезанные оливки или авокадо для кремовой текстуры.
  • Кроме козьего сыра и феты, отлично подойдут моцарелла, пармезан или сыр с голубой плесенью для более сложного вкуса.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие записи

Знают не все: чем импортные яйца отличаются от российских

Биохимик рассказала о пользе борща для организма человека

«Не берите – там «пальма»: Росконтроль назвал сливочное масло, которое лучше не покупать

Грибной салат

Варенье из черноплодной рябины на зиму

Вредные, но вкусные: советские блюда, которые до сих пор привлекают, несмотря на советы врачей

Как приготовить варенье из клубники на зиму с целыми ягодами

Врач объяснила, чем мандарины полезны для здоровья

Курица по-аджарски на сковороде

30 минут на кухне: шоколадные пряники в глазури без долгого замеса теста

Как правильно заморозить клубнику на зиму — 7 идей

Печенье на кефире с корицей

Ваш комментарий

4 + 5 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее