ЗОЖ

ОСН: семена чиа, авокадо и еще несколько продуктов повышают силы и энергичность

Для восстановления сил и энергии в организме необходимо включить в рацион питания определенные продуты. В их числе – шпинат, авокадо и семена чиа, выяснила у экспертов Общественная Служба новостей.

Какие продукты повышают бодрость и энергию

© Pexels

Шпинат укрепляет иммунитет и помогает организму в выработке энергии. В нем содержится много железа и белков, поэтому особенное внимание ему специалисты рекомендуют уделять, если организм ослаблен после долгой зимы.

Также в рацион человека с нехваткой сил нужно включить авокадо. За счет содержания калия, витаминов, минералов и клетчатки он поддерживает энергичность и здоровье.

Еще один способ повысить бодрость – употреблять в пищу семена чиа. Их также считают идеальным продуктом для желающих сбросить лишний вес, так как они надолго обеспечивают чувство сытости.

Также эксперты рекомендуют для восстановления сил и энергии выпивать с утра натощак стакан воды с лимоном и употреблять качественный темный шоколад, содержащий минимум 70% какао. В составе такого лакомства есть теобромин и кофеин, бодрящие и стимулирующие обмен веществ.

Напомним, врачи также считают, что после простуды восстановить силы помогают снижение уровня стресса и самомассаж. Также для восстановления работоспособности полезно постепенное возвращение к физическим нагрузкам.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врачи назвали худшую кашу утром для пищеварения

Врач предупредила об опасных последствиях употребления подсластителей

Врач Умнов предупредил о смертельной опасности энергетиков

Россиянам рассказали, можно ли мыть голову холодной водой

Соль эпсома: чем она полезна, как правильно применять для здоровья

Врачи назвали вредным популярный вид завтрака

Залог долголетия: врач поделился простыми лайфхаками, которые продлевают жизнь

Правильное и здоровое питание во время Великого поста

Россиянам назвали три продукта для защиты зрения

Подсолнечное масло оказалось полезнее оливкового

Врач Васильева назвала время, после которого нельзя пить воду

Daily Mail: отход ко сну до 22:00 способствует очищению мозга от токсичных белков

Ваш комментарий

− 1 = 1

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее