Отчаянное стремление делать все совершенно: выглядеть, работать, поддерживать быт и воспитывать детей, — может сыграть с вами злую шутку. Постоянная необходимость соответствовать самопровозглашенным идеалам способна загнать в западню под названием «я не дотягиваю до планки».
Содержание
- Игнорирование процесса
- Жизнь в стрессе
- Завышенные требования к окружающим
- Упущенные возможности
- Заниженная самооценка
Отчаянное стремление делать все совершенно: выглядеть, работать, поддерживать быт и воспитывать детей — может сыграть с вами злую шутку. Постоянная необходимость добиваться поставленных целей и соответствовать самопровозглашенным идеалам способна загнать в западню под названием «я не дотягиваю до планки». А для перфекциониста не дотягивать до планки все равно, что для заядлого курильщика в один момент отказаться от пагубной привычки — очень мучительно и крайне неблагоприятно сказывается на нервной системе.
Конечно, перфекционисты, вставая на защиту своих стремлений, объясняют, что только так можно добиться чего-то стоящего: соглашаясь на «серединку», середнячком навсегда и останешься. В этом убеждении есть доля правды. Ровно как и в том, что самобичевание за допущенные ошибки еще никого не делало счастливым.
Психологи всерьез обеспокоены тем, что смыслом жизни все большего числа людей становится фанатичная погоня за совершенством. Они называют это чем-то нездоровым и советуют пересмотреть свои взгляды на жизнь.
Чем же опасен «синдром перфекциониста»?
Игнорирование процесса
Перфекционисты порой не замечают, как жизнь проходит мимо. Будучи ориентированы на результат, они совсем упускают из виду процесс. Не наслаждаются решением текущих задач, не видят радостей в привычных вещах.
Им всегда кажется, что настоящее счастье там — в будущем, где они идеальны, а то, что сейчас, — лишь декорации, несовершенные и не достойные внимания. В итоге, когда результат достигнут, перфекционист все равно находит в нем массу изъянов и не может вспомнить ничего хорошего, что сопутствовало ему на пройденном пути.
Жизнь в стрессе
Нельзя легко относиться к поставленной задаче, если хочешь, чтобы она была выполнена исключительно на «5+». Стараясь объять необъятное, перфекционисты делают попытки уследить за всеми мелочами, всюду успеть, контролировать себя и других. Так и появляются постоянные стрессы и срывы.
Нельзя быть одновременно на работе, с семьей, с друзьями, с детьми. В достижении целей всегда приходится чем-то хоть немного, но жертвовать. В сутках 24 часа, а перфекционистам, с их стремлением быть идеальными во всем, нужно как минимум 48. Осознавая, что жизненные реалии не совпадают с завышенными требованиями, такие люди нередко впадают в депрессивное состояние.
Черное и белое
Для перфекционистов есть только эти цвета. Без серого, без полутонов. Либо плохо, либо хорошо. Либо «за», либо «против». В жизни же все гораздо сложнее — иногда, чтобы получить желаемое потом, приходится сейчас уступать в чем-то окружающим, соглашаться на «половину успеха», довольствоваться тем, что есть. Перфекционисты же не принимают реальность с ее полумерами, отсюда вытекает разочарование в людях и в себе, часто на пустом месте.
Завышенные требования к окружающим
Но не только от себя перфекционисты ждут совершенства во всем. Для своих близких и коллег они также устанавливают правила. Дети, родные и друзья — все в окружении «совершенного человека» также должны быть на уровне.
Такое отношение чревато непониманием со стороны близких людей и, как следствие, конфликтами, враждебном настроем, дефицитом доверия. Не для всех ошибки — это что-то ужасное и неприемлемое, некоторые допускают их с завидной регулярностью и при этом остаются счастливыми.
Не для всех ошибки — это что-то ужасное и неприемлемое, некоторые допускают их с завидной регулярностью и при этом остаются счастливыми.
Упущенные возможности
Как мы уже сказали, для перфекционистов не существует полутонов. Поэтому многие из них руководствуются принципом: «Если знаю, что не справлюсь, не буду браться вообще». Кто-то даже не станет пытаться, скажем, устроиться на работу мечты, если не будет уверен в успехе. И это влечет за собой серьезную проблему: перфекционисты упускают десятки, сотни выгодных возможностей. Страх рискнуть и не получить желаемого для них крайне силен. Они не могут позволить себе «проиграть», лучше даже не начинать игру.
Заниженная самооценка
Парадоксально, но люди, всегда стремящиеся к идеалу, никогда себя таковыми не считают. Они всегда найдут в себе кучу изъянов, только спросите! Особенно это касается женщин. И «пятая точка» большая, и живот выпирает, и волосы страшные, и кожа несовершенная. И это при том, что женщина может сутками не вылезать из фитнес-клубов и спа-центров, но она все равно будет казаться себе дурнушкой, а, следовательно, транслировать это самовосприятие вовне, заставляя так же думать и окружающих.
Чтобы не стать заложником перфекционизма (или выбраться из этой западни), необходимо уяснить оно правило — свет не сошелся клином на вашей работе, внешности или порядке в квартире. Попробуйте снизить планку предъявляемых к себе требований и позвольте событиям идти своим чередом. Конечно, совсем опускать руки не стоит, но разумный подход к решению поставленных задач (без фанатизма) позволит вам проще относиться к жизни и возможным трудностям.
