Эксперимент, который провела компания Mattressnextday показывает, что при различных нарушениях сна – бессоннице, прерывистом сне, необходимо снизить кортизол и поднять уровень окситоцина. Сделать это можно за счет интерьерных решений в спальне, постельного белья и мягкой игрушки.
Объятия с неодушевленным предметом в виде того же плюшевого мишки погружают нас в детские воспоминания, туда, где мы были защищены и нам было комфортно. Эти воспоминания дают возможность расслабиться, снижают уровень тревожности и стресса, что способствует засыпанию.
Ученые также отметили, что роль мягкой игрушки могут выполнять утяжеленные одеяла, которые придавливают нас во время подготовки ко сну, создавая эффект мягких объятий.
Ранее сообщалось, к чему может привести хронический недосып.
Также для тех, кто не верит в плюшевых мишек психолог Люк Бодуэн разработал специальную технику, позволяющую заснуть вдвое быстрее обычного.
