Чтение художественной литературы помогает до глубокой старости сохранить ясный ум, считает врач-невролог Ричард Рестак. Простой способ замедлить развитие старческого слабоумия он раскрыл в книге «Как предотвратить деменцию», пишет HuffPost.
Рестак объяснил, что каждый человек в течение жизни накапливает запас знаний. Если этот интеллектуальный резерв большой, то утрата его части не будет иметь разрушительных последствий, по крайней мере в ближайшей перспективе.
«Теория когнитивного резерва предполагает, что чем больше ваш "умственный капитал", тем дольше мозг будет сопротивляться деменции», — уточнил он.
Врач полагает, что начать накапливать умственный капитал можно в любом возрасте и самый надежный помощник в этом — книги.
«Чтение оказывает сильнейшее воздействие на память, как эпизодическую, так и рабочую», — отметил Рестак.
Он подчеркнул, что эффективнее всего читать художественную литературу, так как в отличие от научной, она требует полного погружения, запоминания деталей сюжета и включение фантазии и аналитических способностей.
Ранее психолог Ацуши Кавакубо подсказал оригинальные способы, чтобы улучшить психическое здоровье и продлить жизнь. К примеру, он считает, что маникюр и беседы в салоне красоты увеличивают количество положительных эмоций.
