Вид физической активности можно подобрать в соответствии с индивидуальными особенностями темперамента. Психологи выделяют четыре вида: холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики, сообщает Pravda.Ru
В частности, холерикам – активным, нетерпеливым и вспыльчивым – подойдут боевые искусства, аэробика, динамичные танцы, игровые виды спорта, теннис, сноубординг и горные лыжи. Людям с таким типом темперамента для развития подойдет в том числе плавание, йога, стретчинг, пилатес.
Видео дня
В свою очередь, жизнерадостным и легким сангвиникам авторы статьи рекомендовали отдать предпочтение аэробике, танцам и рафтингу. Для развития людям с таким типом следует сфокусироваться на дисциплине и систематичности, говорится в материале.
Зарядка и стакан воды: специалисты назвали правила здорового пробуждения
Невозмутимым, упорным и медлительным флегматикам подойдут силовые тренировки, дыхательная гимнастика, йога, плавание, тренировки на тренажерах. Как правило, людям с данным типом темперамента не всегда нравится спорт. Но для развития флегматикам лучше всего подойдут тренировки, где нужно взаимодействовать с людьми, например единоборства.
Наконец, робким, внимательным и сконцентрированным на своих чувствах меланхоликам авторы статьи посоветовали позаниматься персональными тренировками, боди-балетом или неспешными танцами. Для развития такому типу подойдут командные игры, которые помогут отвлечься от внутренних переживаний, следует из материала.
«Важно подчеркнуть, что для полноценного развития личности рекомендуется включать в тренировочный режим как подходящие, так и развивающие нагрузки», – говорится в сообщении.
Ранее спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала, что во время перехода на здоровый образ жизни, культ которого во всем мире набирает все большую популярность, важно соблюдать несколько правил.
В первую очередь она рекомендовала научиться получать удовольствие от процесса, даже если результат на первых этапах будет казаться незаметным.
Ранее «Рамблер» писал о том, помогает ли читмил похудеть.
