ЗОЖ

Самые полезные для здоровья ягоды перечислила врач

Для человека наиболее полезными ягодами являются свежие сезонные плоды, выращенные органическим путем. Об этом заявила врач-терапевт, руководитель отдела медицинской экспертизы Екатерина Терентьева.

Врач перечислила самые полезные для здоровья ягоды

© Unsplash

Список самых целебных ягод, по словам специалиста, возглавляют черника, голубика и клюква.Черника богата витаминами, особенно А, а также антоцианами, оказывающими антиоксидантное действие. Эти растительные гликозиды защищают клетки организма от негативного воздействия свободных радикалов, снижая тем самым риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ягоды голубики богаты флавоноидами, которые оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие. Плоды помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, снижая риск развития язвенной болезни. Кроме того, по словам Терентьевой, голубика благодаря высокому содержанию антиоксидантов способствует улучшению когнитивных функций.

«Клюква отличается высоким содержанием витамина С. Этот витамин укрепляет иммунную систему, способствует борьбе с инфекциями и ускоряет процессы регенерации тканей. Но стоит помнить о том, что клюква обладает мочегонными свойствами», – пояснила специалист «Известиям».

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач объяснила, почему нельзя сдавать кровь после употребления алкоголя

Кардиолог Маршинцева поставила точку в споре о пользе и вреде красного вина

Названы недооцененные продукты самой полезной диеты

Врач назвал способ узнать о сексуальных пристрастиях по состоянию рта

Гастроэнтеролог назвал альтернативу тарелке супа

Фитнес-эксперт Каневский дал советы, как накачать самые «ленивые» мышцы

Врач раскрыл простой трюк, позволяющий заснуть за считаные минуты

Диетолог Рыкалова рекомендовала ограничить кофе и чай при похудении

Сон в этой позиции доказано вредит вашему сердцу и приводит к плохому самочувствию

Академик РАН Драпкина: ограничение калорийности диеты — лучший способ омоложения

Врачи объяснили, помогает ли йогурт снизить риск возникновения диабета

Эндокринолог Павлова рассказала об уникальной пользе краснокочанной капусты

Ваш комментарий

60 + = 61

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее