ЗОЖ

Самые полезные для здоровья ягоды перечислила врач

Для человека наиболее полезными ягодами являются свежие сезонные плоды, выращенные органическим путем. Об этом заявила врач-терапевт, руководитель отдела медицинской экспертизы Екатерина Терентьева.

Врач перечислила самые полезные для здоровья ягоды

© Unsplash

Список самых целебных ягод, по словам специалиста, возглавляют черника, голубика и клюква.Черника богата витаминами, особенно А, а также антоцианами, оказывающими антиоксидантное действие. Эти растительные гликозиды защищают клетки организма от негативного воздействия свободных радикалов, снижая тем самым риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ягоды голубики богаты флавоноидами, которые оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие. Плоды помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, снижая риск развития язвенной болезни. Кроме того, по словам Терентьевой, голубика благодаря высокому содержанию антиоксидантов способствует улучшению когнитивных функций.

«Клюква отличается высоким содержанием витамина С. Этот витамин укрепляет иммунную систему, способствует борьбе с инфекциями и ускоряет процессы регенерации тканей. Но стоит помнить о том, что клюква обладает мочегонными свойствами», – пояснила специалист «Известиям».

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Названы сладости, которые смертельно опасно есть осенью

Ученый развеял популярный миф о походах в солярий

Это качество отличает долгожителей с вредными привычками

Daily Mail: злоупотребление порно может вредить потенции

Врач Арзамасцев: творог поможет снизить риск переломов в пожилом возрасте

Заряжаемся: 5 способов побороть весенний упадок сил

Пить кофе натощак нельзя, предупредил врач

4 лучших упражнений в зале на руки для девушек: комплекс тренировок

Назван полезный суп в летнюю жару

Какие прививки необходимо делать взрослым: календарь вакцинации

Токсиколог Кутушов рассказал о пользе оливково масла

Психолог перечислил последствия отказа от алкоголя

Ваш комментарий

23 − 19 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее