Они помогут получить от жизни максимум удовольствия.
Новые способности могут изменить вашу жизнь к лучшему. Поэтому, если вы хотите стать успешнее, получать больше удовольствия и чувствовать себя самодостаточным, вам стоит прочитать список навыков, необходимых современному человеку.
Что такое навыки и чем они отличаются от умений
Для начала давайте рассмотрим, что это вообще такое и чем умения отличаются от навыков.
Умение – это когда человек может осмысленно выполнять работу, имея теоретическую базу и практический опыт.
Навык – это конкретное действие, которое закреплено в нашем сознании и выполняется автоматически. Он не требует концентрации внимания. Получить навык можно, если многократно повторять одно и то же действие. Затем он становится частью умения.
Примеры навыков: чтение и письмо, а умения – это прочесть текст и выделить из него главную информацию, написать грамотно и интересно.
Формирование навыков проходит за 4 этапа:
- Предварительный – многократное повторение действия.
- Аналитический – получение опыта во время выполнения действий и поиск лучшего способа.
- Синтетический – сочетание теории и практики, человек уже может свободно пользоваться новыми знаниями.
- Автоматический – действие выполняется самостоятельно.
Также существует классификация навыков, в зависимости от их вида:
- Мыслительные – сбор информации, ее анализ, структурирование, запоминание.
- Двигательные – передвижение, действия руками, ногами, инструментами.
- Коммуникативные – поведение в обществе и взаимодействие с другими.
- Перцептивные, или сенсорные – использование своих органов чувств.
Набор навыков – это все, что умеет человек. У каждого из вас есть такой.
15 важнейших навыков
Чтобы жить комфортно в нашем мире, нужно учиться под него подстраиваться. Перечисленные ключевые навыки помогут вам сделать это.
Искусство учиться
Я поставила этот навык самым первым, потому что без него вы не сможете научиться всем остальным. Именно от того, насколько хорошо у нас получается воспринимать информацию и использовать ее, зависит качество жизни, доход и общий успех.
У меня уже была статья о том, как научиться учиться. Применяя приведенные там советы, вы без труда освоите любой навык.
Скорость восприятия информации
XXI век называют информационным. В современном мире мы ежедневно получаем огромный объем информации. Справиться с ним помогут 3 техники.
Первая – скорочтение. Очень полезный навык для тех, кто хочет быстро воспринимать информацию. Вы сможете в короткий срок прочитать скучную, но полезную книгу, оперативно найдете нужные данные в большом объеме, сможете скорее сделать выводы, основываясь на изученных материалах. Это колоссальная экономия времени. Способности читать быстро можно обучаться – об этом мы писали в статье о том, что такое скорочтение.
Вторая техника – скорослушание. Советую использовать режим ускорения на видео, пропускать рекламу и вводную информацию. Например, я смотрю все видео, даже развлекательные, ускоряя их в 2 раза (если речь человека на такой скорости можно разобрать) и часто использую перемотки, чтобы добраться до главной информации.
Третья – скоропечать. Я очень люблю этот навык и считаю его незаменимым для всех пользователей компьютеров. Даже печатая только в личных целях, вы будете экономить время, если научитесь делать это вслепую. Также повысится точность набора текста.
Непрерывное самообразование
Это нужно не только для того, чтобы узнавать что-то новое, но и для поддержания работы мозга. Изучая новую информацию, мы создаем в мозге нейронные связи. Чем их больше, тем дольше мы остаемся в здравом уме и тем выше наши когнитивные способности.
Есть несколько видов образования:
- Формальное – по государственным программам (ВУЗы, аспирантура и т. д.).
- Неформальное – дополнительное обучение (курсы, лекции, тренинги, наставничество).
- Информальное – индивидуальное или самостоятельное. Когда вы сами учитесь на книгах, личном опыте, онлайн-технологиях.
- Спонтанное – в процессе жизнедеятельности.
Даже если вы умеете учиться на своих и чужих ошибках – это уже относится к навыку самообразования.
Способность расслабляться и снимать стресс
Находясь в постоянной усталости, стрессе и раздражении, у вас не будет энергии, чтобы изучать что-то новое. Поэтому первостепенно научитесь расслабляться.
Попробуйте медитации – они помогают сконцентрироваться, привести мысли в порядок. Доказано, что медитируя, человек активирует парасимпатическую нервную систему, благодаря чему организм восстанавливается. Почитайте нашу статью о том, как сохранять спокойствие и не нервничать – это навыки, которые необходимо прокачать каждому.
Управление временем
Около трети нашего дня уходит на сон. Оставшиеся часы мы тратим на все остальное. У всех людей есть дела, но одни всегда везде успевают, а вторые опаздывают и переносят. Так происходит потому, что не все владеют навыком управления временем.
Начните развитие навыка с простого: записывайте все свои дела на день. Когда привыкнете, начните писать на неделю, затем на месяц. Потом ставьте цели и продумывайте действия, которые нужны для ее достижения. Работая по плану, вы потратите меньше времени на решение всех дел – это проверено на личном опыте. Я записываю даже незначительные задания, такие как мытье посуды или поход в магазин.
Управление финансами
Грамотно управляя деньгами, вы не только увидите, куда уходит вся зарплата, но и поймете, как можно копить. Я советую скачать на телефон приложение, где вы будете записывать свои доходы и расходы. Это необходимый минимум.
Затем оцените, в какой области вы можете урезать бюджет, а сэкономленные деньги начните откладывать. Так вы сформируете финансовую подушку безопасности и станете более уверенными в своем будущем.
Навык управления эмоциями (эмоциональный интеллект)
Управляя своими эмоциями, вы получите:
- больше возможностей стать успешным;
- лучшие отношения с близкими людьми;
- спокойную нервную систему.
Благодаря способности понимать свои и чужие эмоции, вы сможете четко разделять, что вам нравится, а что нет, какие люди приятны, а с какими лучше прекратить общение. Также будет легче стать на место другого и избежать конфликта.
Начните с книги «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана.
Также посмотрите видео психолога на эту тему:
Критическое мышление
Прокачка этого навыка сделает вас буквально неуязвимым для манипуляций. Никто не сможет навязать или внушить вам свою точку зрения. Также вы сможете находить оптимальное решение любой проблемы, потому что будете объективно оценивать все варианты и видеть слабые места.
Развивается такое мышление с помощью:
- увеличения базы знаний;
- наблюдения за людьми со стороны;
- поиска разных источников информации;
- сопоставления противоположных данных;
- любознательности и желания узнавать новое.
Также всегда анализируйте свои ошибки, не перекладывая на других ответственность.
Творческое мышление
Творческие способности пригодятся, даже если вы работаете инженером. Задатки к творчеству есть в каждом из нас, независимо от характера и хобби. Креативность помогает находить нестандартные решения проблем, а также расширить свое мировоззрение. Ее можно развивать, тренировать и стимулировать.
В своей статье о том, как развить творческие способности и мыслить по-новому, я перечислила популярные методики – рекомендую ознакомиться.
Иностранный язык
Думаю, не стоит объяснять, зачем он нужен современному человеку. Лучше предоставлю основные правила изучения других языков:
- регулярность – ежедневные занятия хотя бы по 10-15 минут;
- аудирование – прослушивание иностранных песен и интервью, запоминание новых слов;
- говорение – повторение услышанных слов и предложений;
- чтение – изучение адаптированной (переведенной с русского) литературы, ее проще понять;
- письмо (грамматика, правописание) – после предыдущих шагов будет легче, потому что вы сформируете словарный запас и сможете говорить базовые фразы.
Также рекомендую смотреть иностранные фильмы с русскими субтитрами.
Когнитивная гибкость
Это навык подстраиваться под изменения окружающей среды и переключаться на другую мысль. Люди с развитой когнитивной гибкостью могут одновременно рассуждать на несколько тем. Также совершенствование навыка улучшает работу мозга, что в целом положительно сказывается на качестве жизни.
Чтобы развить способность, вам нужно:
- учить иностранный язык;
- путешествовать;
- заниматься спортом;
- придерживаться режима дня, хорошо спать;
- вести здоровый образ жизни.
Это особенно хорошо поможет вам на работе, когда наваливается несколько срочных задач.
Способность сказать «нет»
Отстаивание личных границ – одно из важнейших умений для формирования здоровой личности. Это позволит не идти на поводу у других, а поступать так, как хочется вам самим. Каждый раз, когда чувствуете, что вам неудобно отказать, вспоминайте такую мысль:
Я не говорю «нет» другим, я говорю «да» самому себе.
Всегда старайтесь выбирать тот вариант, который комфортен вам.
Красноречие
Другими словами – ораторское искусство. Грамотно построенная устная речь дает возможность четко сформулировать свою мысль и донести ее до человека.
Как развить:
- повышайте словарный запас;
- избавляйтесь от слов-паразитов;
- расставляйте интонации во время речи;
- много общайтесь с другими людьми.
Внятная дикция, приятный темп речи и уверенный голос также важны, чтобы другие слушали вас.
Я, например, стесняюсь говорить с людьми, особенно незнакомыми. Так как большую часть своего времени я пишу, а не разговариваю с другими, моя ораторская способность очень низкая. Чтобы скорректировать ситуацию, я читаю вслух свои тексты, книги, а также разговариваю сама с собой, когда одна дома. Странно, но эффективно.
Воспитание детей
Из всех навыков, которые может развить человек, этот влияет не только на вашу жизнь. Знать, как воспитывать детей, важно, чтобы не вырастить личность с детскими травмами, комплексами и другими проблемами.
Читайте книги и смотрите семинары психологов, проходите курсы. Одна из моих любимых книг – «Тайная опора» Людмилы Петрановской.
Мотивация
Напоследок, поговорим о самомотивации. Без энергии и желания делать что-то, мы так и будем оставаться на месте. Поэтому найдите в себе те стимулы, которые работают индивидуально для вас. Используйте их, когда ленитесь или падаете духом.
В статье, как мотивировать себя, вы найдете массу полезных советов. Это поможет вам начать новую жизнь и не остановиться на полпути.
Заключение
Все представленные человеческие навыки способны изменить вашу жизнь. Даже развив один из них, вы станете на ступень выше. На их освоение придется потратить время и энергию, но это с лихвой окупится вам.
Подписывайтесь на наши обновления и узнавайте еще больше о личностном развитии!
