Нехватка сна заставляет людей чувствовать себя старше. Что выяснили ученые?
Причём для этого много не надо: пару ночей поспали плохо — и будто вам уже не 30, а 34 с небольшим. Это выяснили исследователи из...
Мария Аносова
В чём главная опасность бессонницы и как с ней справиться
Невролог Аносова: Не употребляйте алкоголь поздно вечером и не пытайтесь использовать его в качестве снотворного. Нарушения сна — распространённая проблема. Бессонница — причина многих заболеваний...
Правда ли, что спать нужно 8 часов в сутки? Рассказывает врач-невролог
Проблемы со сном, недосыпание, бессонница встречаются у многих людей. Сколько же часов нужно спать, чтобы сон был здоровым? Почему женщинам нужно спать больше, чем мужчинам,...