Представители старшего возраста зачастую бывают настолько увлечены работой в огороде на загородном участке, что стараются взять от дачного сезона максимум, забывая про здоровье и необходимость отдыхать. Тем не менее, в зрелом возрасте подобный труд, связанный с переносом тяжестей и однообразными движениями в одной позе, может быть вреден для здоровья. О том, как не перетрудиться, не заполучить новых проблем и не допустить осложнений имеющихся заболеваний, в ходе беседы с Pravda.Ru рассказала терапевт Людмила Лапа.
Основная рекомендация – баланс труда и отдыха.
«Если мы работаем 45 минут, то и 45 минут отдыхаем. Вот это просто самое главное. В наклоненном состоянии следует находиться не более 15 минут, так как это риск тромбообразования», — сказала медик.
Также она рекомендует не забывать пить лекарства, разжижающие кровь, если имеется такая рекомендация от врача.
Кроме того, Лапа не советует работать в огороде, сидя на корточках – лучше использовать низкий стульчик, при котором в положении сидя колени будут на уровне живота. Помимо прочего, она осудила желание дачников постоянно таскать тяжести, например, полные лейки с водой. Она призвала не поднимать больше 3 кг, а тех, у кого болят суставы — больше 1 литра.
«И не следует торопиться. Все успеем. Если мы хотим долго жить, то мы всё успеем», — заключила врач.
