Новости ЗОЖ

Терапевт подсказал снижающий уровень холестерина лайфхак

Чтобы снизить уровень холестерина и предотвратить развитие атеросклероза, нужно скорректировать питание, рассказал врач-терапевт Артем Батраков. Снижающий уровень холестерина способ употребления яиц он подсказал в беседе с изданием «Доктор Питер».

Терапевт подсказал лайфхак, снижающий уровень холестерина

© Lenta.ru

Он напомнил, что Американская ассоциация сердца при гипохолестериновой диете рекомендует употреблять менее 300 миллиграммов холестерина в день. Таким образом, объяснил врач, яичницу из двух-трех яиц человек, который придерживается такой диеты, есть уже не должен.

«Есть небольшой лайфхак, как употреблять яйца тем, кто хочет снизить холестерин: варите два яйца, но один желток откладываете в сторону и не едите или даже выбрасываете», — объяснил Батраков.

Врач также рекомендовал включить в рацион большее количество овощей, в том числе свежих фруктов, круп, рыбы и морепродуктов. Пища при этом должна быть преимущественно отварная, приготовленная на пару или запеченная, заключил он.

Ранее врачи Университета Бэйлора (Техас, США) назвали количество минут сна, недостающих человеку для улучшения качества жизни. По словам экспертов, люди чувствуют себя более уверенными, удовлетворенными жизнью и устойчивыми к стрессу, если спят на 46 минут дольше.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Диетологи назвали лучшую белковую закуску для улучшения работы мозга

Что съесть, чтобы поумнеть: продукты, которые помогут работе мозга

Бюстгальтер — польза или вред: мнение акушера-гинеколога

Названа главная причина, чтобы отказаться от сладостей и мучного

Эндокринолог назвала единственный абсолютно безопасный фрукт

Врачи назвали источник ядов на столе, вызывающий рак кишечника

Эксперты по сну объяснили, что можно сделать, если вы не можете перестать ворочаться ночью

Перечислены напитки и продукты, в которых много «пустых» калорий

Чеснок оказался полезен людям с риском инсульта

Названы пять простых продуктов для защиты от инсульта

Психолог рассказала, как победить осенне-зимнюю тягу к еде и не располнеть

Стевия: стоит ли полностью заменять сахар

Ваш комментарий

+ 6 = 10

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее