ЗОЖ

Токсикологи назвали самые полезные бананы

Многие, отправляясь в магазин, задаются вопросом, можно ли есть потемневшие бананы. Эксперты-токсикологи объяснили, что на разных стадиях созревания фрукта меняется содержание его питательных веществ и это влияет на полезные свойства плода.

Токсикологи назвали самые полезные бананы

© Вечерняя Москва

Зеленые бананы, еще не достигшие полной зрелости, содержат большое количество крахмала. Он помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает пищеварение.

Желтые бананы, достигшие оптимальной зрелости, богаты антиоксидантами, такими как каротиноиды и флавоноиды. Эти вещества защищают организм от повреждений, вызываемых свободными радикалами, и укрепляют иммунитет.

Как пояснили эксперты, спелые, потемневшие бананы, на кожуре которых появились коричневые пятна, содержат большое количество пектинов. Они улучшают пищеварение, помогают контролировать уровень холестерина в крови и способствуют лучшему усвоению питательных веществ.

Токсикологи в беседе с «Аргументами недели» отметили: в более спелом банане содержится больше сахаров, что способствует быстрому получению энергии. Поэтому темнеющие бананы идеально подходят для быстрой подзарядки организма перед тренировкой или активным днем.

Этот фрукт имеет высокую питательную ценность и продается по доступным ценам, что делает его популярным продуктом питания. Многие спортсмены выбирают бананы в качестве перекуса, так как они питательны и надолго насыщают организм.

Однако важно помнить, что бананы считаются тяжелой пищей, особенно в недозрелом виде. Их не рекомендуется употреблять при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Если банан сильно почернел и имеет неприятный запах, лучше выбросить его, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Психолог пищевого поведения и диетолог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве» о неожиданной опасности злоупотребления хурмой. Ее волокна могут застревать в желудке, образовывая фитобезоар.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Терапевт Фролова назвала порцию мойвы, обеспечивающей суточной нормой Омега-3

В каких продуктах содержится больше селена и для чего он нужен

Названа оптимальная частота физической активности для здоровья

Врачи рассказали, что снять стресс после 40 лет поможет специальная диета

Почему тренировки не помогают накачать кубики пресса? Ответ фитнес-тренера

В Челябинской области началась детская оздоровительная кампания

Названы упражнения для сжигания жира на животе

Эндокринолог объяснил, почему нужно пить больше воды

Врач Шмелева рассказала, чем можно заменить мясо в рационе

Frontiers: йогурт полезен для профилактики и лечения диабета и ожирения

К чему приводит недостаток витамина D

Токсиколог Кутушов рассказал о пользе оливково масла

Ваш комментарий

45 − = 37

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее