Новости ЗОЖ

Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

Фитнес-тренер Анастасия Юрпалова назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.

Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

© Lenta.ru

Чтобы сохранить здоровье спины, эксперт рекомендовала занятия физическими упражнениями. В частности, она посоветовала делать мертвый вис на турнике. Юрпалова также заявила, что нужно стараться сидеть и ходить с прямой спиной, избегая скругления верхней или нижней частей позвоночника.

Также необходимо тренировать пресс, так как мышцы живота, спины и ягодиц помогают поддерживать правильную осанку и стабилизировать позвоночник. Рекомендовано делать упражнение «пловец». Для его выполнения нужно лечь на живот, вытянув вперед руки и ноги. Одновременно следует поднимать вверх левую ноги и правую руку и задержаться в верхней точке.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала способы избавиться от сутулости с помощью занятий в тренажерном зале. По мнению специалиста, для борьбы с сутулостью особенно важно развивать мышцы спины и кора.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Названы ошибочно считающиеся полезными продукты

Гериатр рассказал о влиянии изменения климата на жизнь пожилых людей

От этики до здоровья: в Роскачестве рассказали, чем полезно веганство

Сколько шагов в день действительно нужно для здоровья: видео

Можно ли мыть голову каждый день? Какие последствия могут быть

Эндокринолог развеяла популярные мифы о пользе воды

Россиянам назвали список несочетаемых между собой продуктов, опасных для ЖКТ

Раскрыто, уничтожаются ли питательные вещества в продуктах при их приготовлении

Диетолог Редина рассказала, чем полезен гранат и какие болезни лечит

Названы причины постоянной усталости

Сельдерей: польза и вред для организма мужчин, женщин

Терапевт рассказал, как сохранить здоровые лёгкие в пожилом возрасте

Ваш комментарий

− 1 = 1

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее