Новости ЗОЖ

Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

Фитнес-тренер Анастасия Юрпалова назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.

Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

© Lenta.ru

Чтобы сохранить здоровье спины, эксперт рекомендовала занятия физическими упражнениями. В частности, она посоветовала делать мертвый вис на турнике. Юрпалова также заявила, что нужно стараться сидеть и ходить с прямой спиной, избегая скругления верхней или нижней частей позвоночника.

Также необходимо тренировать пресс, так как мышцы живота, спины и ягодиц помогают поддерживать правильную осанку и стабилизировать позвоночник. Рекомендовано делать упражнение «пловец». Для его выполнения нужно лечь на живот, вытянув вперед руки и ноги. Одновременно следует поднимать вверх левую ноги и правую руку и задержаться в верхней точке.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала способы избавиться от сутулости с помощью занятий в тренажерном зале. По мнению специалиста, для борьбы с сутулостью особенно важно развивать мышцы спины и кора.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Как похудеть, не меняя рациона: 6 секретов от фитнес-тренера

Как замедлить старение: Врач Кутушов назвал три продукта, меняющие внешность

Легкие и хорошо хранятся: чем полезны сухие овощи

Healthday: онлайн-занятия йогой могут облегчить боль в пояснице

Эндокринолог Тюгаева развеяла миф о связи сладкого и диабета

Врач Болибок назвал самые опасные для аллергиков места в доме

Диетолог развенчала мифы о дороговизне здорового питания

Названа категория людей, которым противопоказана свекла

Названы лучшие силовые упражнения для избавления от обвисшего живота

Нарколог назвал способ минимизировать вред от алкоголя

Врач предупредила о неочевидной причине снижения умственных способностей

Сомнолог Золотарева объяснила, можно ли улучшить сон с помощью спиртного

Ваш комментарий

1 + 4 =

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее