Коллаген — это белок. Он помогает костям оставаться крепкими, связкам — эластичными, а коже — молодой. Однако с каждым годом это вещество вырабатывается меньше, поэтому его начинают принимать в виде добавок.
Усвоение коллагена у разных людей может отличаться. Если человек выбрал добавку, то повторять курс нужно каждые три месяца.
Специалисты советуют пить коллаген после тренировок. Он поможет восстановить суставы и связки.
Также нужно защищаться от вредных факторов — избегать воздействия ультрафиолетового излучения, не курить, не пить много алкоголя — все это разрушает коллаген в организме.
Кроме того, пить эту добавку лучше с витамином С. Он синтезирует вещество и улучшает его усвоение. При этом одну большую дозу лучше поделить на несколько приемов в течение дня.
Еще эксперты рекомендуют следовать инструкциям производителя на упаковке или рекомендациям врача.
Ухаживать за кожей нужно и снаружи. Например, пользоваться солнцезащитными кремами. Недавно специалист объяснил воздействие УФ-излучения.
