Изжога — чувство жжения в области груди, нередко сочетающееся с кислой или горькой отрыжкой. Врач Екатерина Кашух рассказала, какие продукты помогут избавиться от неприятных ощущений.
Провоцировать появление изжоги может острая и жирная пища, шоколад, алкоголь. Снижает вероятность изжоги рацион, включающий тушеные или запеченные овощи, салаты с нежирными и некислыми заправками, бульоны, постное мясо. Также полезны продукты с повышенным содержанием клетчатки — они препятствуют перееданию и способствуют нормализации пищеварения в целом.
Стоит включить в рацион продукты с низким уровнем кислотности: бананы, дыня, цветная капуста, орехи. Они не провоцируют повышенную кислотность и также способствуют уменьшению изжоги.
— Продукты, содержащие большое количество воды (сельдерей, огурцы, арбуз), помогают уменьшить изжогу, — уточнила врач в комментарии Pravda.ru.
Эксперт добавила, что нежирное молоко и натуральный йогурт также могут облегчить симптомы, так как обволакивают слизистую оболочку пищевода и создают своеобразную прослойку между ней и кислым содержимым желудка.
«Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога Ольги Рединой, как избавиться от изжоги без лекарств.
