Врач интеграционной медицины, кандидат медицинских наук Руслан Масгутов рассказал, что делать при падении, чтобы не повредить кости и суставы.
Масгутов напомнил, что зимой риск падения и травм возрастает во время ходьбы по улицам, где есть лед или недавно чистили снег, причем опасность в таких случаях даже выше, чем при занятиях зимними видами спорта.
Особенно высок риск для пожилых людей, страдающих остеопорозом – они могут травмировать шейку бедра, что в некоторых случаях приводит к летальному исходу.
Чтобы не допустить травм, врач призвал падать правильно: подскользнувшись, важно не выставлять вперед ноги и руки, вместо этого следует сгруппироваться, чтобы удар не пришелся на суставы.
Помимо этого, Масгутов призвал отказаться от тюбингов и заменить их обычными ледянками или даже пакетами.
– На ватрушке человек сидит высоко, и у него нет возможности упасть боком: ты просто вылетаешь с нее и врезаешься куда-то, – пояснил специалист.
Также для профилактики он посоветовал заниматься растяжкой и укреплять организм, его рекомендации передает Pravda.Ru.
