Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала о продуктах, которые могут положительно влиять на настроение.
Специалист отметила, что оптимизировать работу кишечника и улучшить настроение помогают йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста.
Тананакина отметила, что некоторые продукты помогают побороть нервное перенапряжение, пишут «Известия».
«Присутствие живых микроорганизмов в пище помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что напрямую влияет на выработку серотонина — гормона, который отвечает за поведение, стрессоустойчивость, аппетит и даже сексуальное влечение», — пояснила врач.
По ее словам, также поднимут настроение бананы, поскольку в них содержатся сахар, клетчатка и витамин B6.
