Мира Маркина
В период, когда организм борется с гриппом или простудой, заснуть бывает сложнее, чем обычно. Этому мешает насморк. Однако у больных сезонными заболеваниями все же есть способ отойти ко сну простым способом.
О том, как уснуть, пока болеешь гриппом или простудой, сообщает Mirror.
Сомнолог Бузунов рассказал о простом правиле 15 минут для здорового сна
Консультант по функциональному здоровью Люк Дюран описал простой способ того, как уснуть, несмотря на заложенный нос. Эксперт напомнил, что из-за трудностей с дыханием человек чаще просыпается по ночам, хотя ему в период болезни, наоборот, нужен отдых.
«Поднятие головы помогает легче опорожнять носовые пазухи, облегчая дыхание во время периодов болезни», — пояснил консультант.
Перед сном, считает эксперт, правильно принять горячий душ, чтобы открыть носовые пазухи и осушить нос. Кроме того, это поможет избежать заложенности носа в течение ночи.
Также эксперт призывает пользоваться увлажнителем воздуха и есть мед для облегчения симптомом гриппа и простуды. Не стоит забывать и том, что обильное питье тоже делает протекание простуды или гриппа проще.
Ранее «Рамблер» писал о том, что ученые обнаружили два новых симптома коронавируса.
