Медитация помогает при депрессии и проблемах со сном. Как именно духовная практика влияет на физическое здоровье, рассказала врач-реабилитолог Светлана Малиновская.
«Психическое и психологическое состояние человека нередко связано с окружающей его обстановкой», – заявила она.
Медитация не является полноценной заменой традиционной терапии, но может стать хорошим дополнением к лекарствам. Эта практика помогает людям с депрессией и другими расстройствами настроения, а также тем, кто страдает от проблем со сном.
«Тело и разум во время медитации расслабляются, устраняется поток смешавшихся в голове мыслей, которые обычно и вызывают хронический стресс», – сказала Малиновская.
Ежедневные медитации положительно сказываются на уровне внимания и мышления. Более того, они способны изменить структуру мозга, развивая умственный потенциал человека. Достичь выраженного результата можно, добавив к этой практике правильное питание и физнагрузки.
Врач подчеркнула, что медитация – это не способ лечения, а только практика для улучшения качества жизни, передает Общественная Служба Новостей.
Напомним, ранее россиянам объяснили, почему осенью нельзя сидеть на диетах.
