Стресс оказывает губительное влияние на все жизненно важные системы человеческого организма. Поэтому врачи рекомендуют наладить свое психоэмоциональное состояние. При этом помочь в этом могут не только походы к специалистам, но пересмотр режима дня и рациона питания.
Так, пишет EAOMedia, для избавления от стресса необходимо добавить в рацион миндаль и орехи пекан. Они содержат витамин Е, снижающий уровень стресса и улучшающий работу мозга.
Богатый аминокислотой L-теанин зеленый чай также помогает справиться со стрессом. Помимо прочего он укрепляет иммунитет и защищает организм от вредного воздействия стресса.
Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, темный шоколад с аминокислотами, фрукты и овощи, богатые витамином С, также должны присутствовать в рационе.
Положительный эффект на организм и общее состояние также оказывают цитрусовые, киви, красный перец и брокколи.
Ранее стало известно, что полезные ненасыщенные жиры из рыбы при определенных условиях становятся источниками проблем для организма. Также диетолог рассказала, что будет с мужчинами, если они откажутся от красного мяса.
