ЗОЖ

Ученые дали советы, как уберечь мозг от старения и дожить до ста лет

Ученые и медики ко Всемирному дню здоровья рассказали, как уберечь мозг от старения и дожить до ста лет. Биолог и популяризатор науки Александр Панчин вместе с терапевтом и создателем приложения «Справочник врача» Константином Хомановым перечислили основные правила долголетия.

Ученые дали советы, как уберечь мозг от старения и дожить до ста лет

© Unsplash

По словам Панчина, для увеличения продолжительности жизни следует отказаться от курения, добавить в рацион больше фруктов и овощей, заниматься спортом, а также соблюдать основные правила гигиены. В свою очередь Хоманов добавил, что для долголетия необходимо чаще бывать на свежем воздухе, питаться по принципу «гарвардской тарелки», наладить сон и нормализовать вес.

Для поддержания мозговой деятельности терапевт посоветовал изучать новые языки, спать под розовый шум и делать упражнения для развития памяти. Подробнее можно узнать в инфографике NEWS.ru.

Источник: doctor.rambler.ru

Похожие записи

Врач рассказала, уровень каких витаминов важно контролировать перед наступлением зимы

Названы лучшие упражнения для создания идеальной женской фигуры

Долой никотиновую «тиранию»: как бросить курить

Врач рассказала, как метеозависимым людям не усугубить проблемы с сердцем

Врач назвал способы сохранить гибкость позвоночника после 50 лет

Россиянам объяснили, почему им необходима тыква осенью

Врач Островская объяснила причины набора веса осенью

Пожилым россиянам посоветовали быть осторожными с молочными продуктами

Как избежать травм в гололед, рассказали спасатели

Россиян предупредили о вреде популярного овоща для похудения

Врач дала неожиданный совет для поддержания здоровья кишечника

Диетолог Мухина назвала неожиданную пользу хурмы для здоровья пожилых

Ваш комментарий

88 + = 97

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных этим веб-сайтом.

Новости от партнеров

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей. Ок Прочитать подробнее