Образ жизни человека влияет на продолжительность его жизни. Исследование Американского общества питания выявило привычки, которые связаны с долголетием.
По словам учёных, восемь привычек могут продлить жизнь мужчин на 24 года, а женщин — на 21 год. Эксперты отмечают, что для достижения таких результатов нужно изменить свой распорядок не позже 40-летнего возраста.
Привычки, продлевающие жизнь:
- Не злоупотреблять опиоидами;
- Отказаться от курения, в том числе электронных сигарет;
- Минимизировать потребление алкоголя;
- Научиться управлять стрессом;
- Иметь позитивные социальные отношения;
- Правильно питаться;
- Высыпаться;
- Регулярно заниматься физическими упражнениями.
