Ученые из университета Неймегена установили, что музыка существенно снижает уровень стресса, при этом жанр не имеет значения. Об этом сообщается в материале на сайте университета.
«В обществе, где постоянный стресс может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, эмоциональному выгоранию и депрессии, важно искать способы хорошего снятия стресса. И исследования показывают, что музыка в сочетании с терапией может дать хорошие результаты. Однако до сих пор неясно, какую именно музыку стоит слушать для снятия стресса», – говорится в пресс-релизе.
Ученые опросили почти 500 человек различных национальностей о песнях, которые помогают им почувствовать себя лучше. На основе опроса был сформирован список из более чем тысячи композиций. Исследователи обнаружили, что песни, снимающие стресс, имеют общие характеристики: мягкое мажорное звучание, энергичное минорное, а также тональность Е с умеренным темпом в такт 4/4.
Затем ученые провели исследование: 200 человек подверглись стрессу, после чего им дали послушать 10 минут аудиозаписей, в число которых входила музыка от стресса. По итогам стало известно, что композиции из отобранных песен помогли снизить стресс.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал, что психологи призывают не пользоваться соцсетями и электронной почтой в выходные дни. Чрезмерное использование социальных сетей повышает тревожность и, соответственно, уровень стресса.
